بسبب استراتيجيات الكشف المبكر والتقدم في علاجات السرطان, تتحسن معدلات النجاة بين المصابات بسرطان الثدي آخذة في التحسن. مع ازدياد عدد النساء (والرجال) الذين يعيشون لفترة أطول، بدأت تظهر المزيد من الأبحاث حول كيفية تقليل نمط الحياة الصحي من معدل الوفيات وتحسين نوعية الحياة. كما أن الحفاظ على وزن صحي وتناول الطعام بشكل جيد وتحريك الجسم له تأثير إيجابي في مكافحة التعب والتصلب والآثار الجانبية الأخرى الناجمة عن علاج سرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكثير من هذه الأبحاث تتمحور حول كيفية تأثير النظام الغذائي والتغذية وممارسة التمارين الرياضية في الوقاية أو زيادة المخاطر. من المهم ملاحظة أن كلمة "نظام غذائي" تشير ببساطة إلى ما يأكله الشخص، وليس بالضرورة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. نشارك فيما يلي بعض الأفكار حول الأطعمة التي قد ترغبين في تناولها أو تجنبها للحفاظ على صحتك أو تعزيزها بعد تشخيص إصابتك بسرطان الثدي.
"[العديد من] الدراسات تجعل من الممكن أنه إذا لم يكن لديك سكر في نظامك الغذائي ، فقد يساعد ذلك في وقف تطور السرطان أو نموه. لكن جميع خلايانا الأخرى تحتاج أيضا إلى الجلوكوز للبقاء على قيد الحياة ، ولا توجد طريقة للسماح للخلايا السليمة فقط بالحصول على كمية الجلوكوز التي تحتاجها أثناء تجويع الخلايا السرطانية.
لعل أهم وصفة طبية لمرضى السرطان هي الحد من كمية السكر في نظامنا الغذائي وقراءة الملصقات الغذائية والاستمتاع بالأطعمة البسيطة غير المعالجة واتباع نصائح أخصائي التغذية/فريق طب الأورام للتركيز على الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء قوياً أثناء العلاج وبعده. وباختصار، تناول السكريات الصحية الموجودة في الفواكه والخضراوات مع الابتعاد عن البسكويت والكعك والحبوب المصنعة." قراءة المزيد
"تخبرنا الأبحاث أن الأفراد الذين يتبعون خمس عادات أساسية - تناول نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي للجسم، وعدم الإفراط في شرب الكحول، وعدم التدخين -يعيشون أكثر من عقد من الزمن أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. الحفاظ على هذه الممارسات قد يساعدنا على العيش لفترة أطول وربما حمايتنا من الأمراضمثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان.
لسوء الحظ، لا يوجد نظام غذائي سحري يضمن الحماية من سرطان الثدي أو أي أطعمة يمكنها علاج السرطان. ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل جسمك صحيًا قدر الإمكان، وتعزز جهاز المناعة لديك، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، بل إن بعضها قد يتحكم في الآثار الجانبية للعلاجات." اقرئي المزيد.
"تحتوي أطعمة الصويا الطبيعية على فيتويستروغنز، وهي مركبات الإستروجين النباتية. ونظراً لارتباط الإستروجين بأنواع معينة من سرطان الثدي الهرموني، يخشى العديد من الأفراد من أن تزيد فول الصويا من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وقد أُجريت العديد من الدراسات البحثية لتقييم العلاقة بين استهلاك الصويا وتطور سرطان الثدي؛ وقد أثبتت الدراسات على الحيوانات في المقام الأول وجود علاقة إيجابية بين استهلاك الصويا وسرطان الثدي، ولكن الدراسات التي أجريت على البشر لم تسفر عن نفس النتيجة." اقرأ المزيد.
الأطعمة التي قد تخفف من الأرق تشمل بذور الخشخاش وبذور اليقطين وبذور القرع وبذور القرع والأعشاب مثل حشيشة الهر والخزامى والعسل. كما أن الزنجبيل مفيد أيضاً للغثيان. اقرأ المزيد.
من جميع أنحاء الويب
"عوامل نمط الحياة والبقاء على قيد الحياة بعد سرطان الثدي
في هذا التقرير من مشروع التحديث المستمر (CUP) - أكبر مصدر في العالم للأبحاث العلمية حول الوقاية من السرطان والبقاء على قيد الحياة من خلال النظام الغذائي والتغذية والنشاط البدني - نحلل الأبحاث العالمية حول كيفية تأثير بعض عوامل نمط الحياة على مدى احتمالية بقاء الشخص على قيد الحياة بعد الإصابة بسرطان الثدي. هناك بعض الأدلة على وجود بعض الروابط بين تحسن البقاء على قيد الحياة بعد الإصابة بسرطان الثدي و:
أن يكون وزن الجسم الصحي
أن تكون نشيطاً بدنياً
تناول الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا
تناول كمية أقل من الدهون الكلية وخاصة الدهون المشبعة" اقرأ المزيد.
وقد وجدت الدراسات أن الوجبات الغذائية الغنية باللحوم والكحول وأنواع معينة من الدهون يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، في حين أن الوجبات الغذائية الغنية بالألياف وفيتامين د وفيتويستروغنز (التي يمكن العثور عليها في فول الصويا ، على سبيل المثال) يمكن أن يكون لها آثار وقائية.
"أبلغت الدراسات الوبائية عن نتائج متضاربة فيما يتعلق بارتباط الدهون الغذائية بخطر الإصابة بسرطان الثدي. تم الإبلاغ عن أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون المتعددة غير المشبعة تزيد من حدوث الأورام الثديية في النماذج الحيوانية. ... قد يكون للدهون من أنواع مختلفة من الطعام تأثيرات مختلفة على خطر الإصابة بسرطان الثدي. على سبيل المثال، يرتبط تناول حمض ألفا لينولينيك (ALA) من الفاكهة والزيوت النباتية بشكل عكسي مع خطر الإصابة بسرطان الثدي." اقرأ المزيد.
دراستان جديدتان تقترحان أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد الناجيات من سرطان الثدي على العيش لفترة أطول (المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان)
توصلت دراستان حديثتان إلى أن "الناجين من سرطان الثدي الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضراوات ومنخفضًا بعصير الفاكهة والوجبات الغذائية المليئة بالكربوهيدرات، بشكل عام، هم أقل عرضة للوفاة خلال ما متوسطه اثني عشر عامًا تقريبًا بعد انتهاء العلاج. ... وجدت الورقة البحثية [الأولى] أن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من الفواكه والخضروات بعد تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي كن أقل عرضة للوفاة خلال فترة الدراسة مقارنة بالنساء اللاتي تناولن كميات أقل. عندما قامت مريم فارفيد الحاصلة على درجة الدكتوراه وزملاؤها بتفكيك هذه النتيجة، بدا أن تناول الخضروات بشكل عام هو الذي يقود الرابط بين البقاء على قيد الحياة مع التأثير الأكبر الذي يشير إلى الخضروات الصليبية والخضروات الورقية الخضراء. تشمل الخضروات الصليبية البروكلي, القرنبيطوالملفوف و براعم بروكسل. لم يُظهر تناول الفاكهة في حد ذاته صلة بالوفيات." اقرأ المزيد.
يمكن أن تتضمن علاجات سرطان الثدي مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي آثاراً جانبية مثل الغثيان وتقرحات الفم وفقدان الشهية. لذلك، من المهم أن تتأكدي من أنك تأكلين بالفعل ما يكفي خلال هذه الفترة حتى تتمكني من الحفاظ على طاقتك ووزن جسمك الصحي. الأطعمة التي يجب أن تضعها في الاعتبار بما في ذلك:
الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والبروتينات
الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتين. إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على الوزن أو زيادته ، فقم بدمج مصادر الدهون الصحية مثل المكسرات والبذور والأفوكادو وزيت الزيتون بالإضافة إلى مصادر البروتين مثل البيض والدجاج والعدس والأسماك. الأطعمة الغنية بالبروتين مهمة بشكل خاص للحفاظ على كتلة العضلات.
السوائل المخلوطة مثل الميلك شيك أو العصائر أو العصائر أو الحساء لتلك الأوقات التي لا ترغب فيها في تناول الأطعمة الصلبة
Hالأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة وبذور الكتان والبقوليات والخضروات والفواكه لعلاج الإمساك
في بعض الحالات التي يحددها طبيبك، قد تحتاج إلى تجنب أو تقليل استهلاكك لأطعمة ومشروبات معينة، بما في ذلك:
قد يتفاعل الكحول مع أدوية السرطان التي تتناولها. هناك أيضًا بعض الأدلة المحدودة على أن شرب الكحول قد يزيد من من خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي الحالي والوفيات الناجمة عنه.
الأطعمة الحارة أو المقرمشة أو الحمضية. قد تزيد هذه من وجع الفم ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي.
الأطعمة غير المطبوخة جيدا. إذا كنت مصابة بسرطان الثدي، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. تجنب الأطعمة النيئة مثل السوشي والمحار أثناء العلاج. قم بطهي اللحوم والأسماك والدواجن إلى درجة حرارة آمنة قبل تناولها.
