عوامل خطر الإصابة بسرطان الثدي
خطر الإصابة بسرطان الثدي وعوامل الخطر
قد تكون على دراية بالإحصاء الذي يقول إن 1 من كل 8 نساء سيصابون بسرطان الثدي الغازي. كثير من الناس يسيئون تفسير هذا على أنه في أي يوم ، هم والنساء اللواتي يعرفونهن معرضون لخطر الإصابة بالمرض بنسبة 1 في 8. هذا ببساطة ليس صحيحا.
في الواقع ، يمكن أن تتوقع حوالي 1 من كل 8 نساء في الولايات المتحدة - 12٪ ، أو حوالي 12 من كل 100 - الإصابة بسرطان الثدي على مدار العمر بأكمله. في الولايات المتحدة ، يبلغ متوسط العمر حوالي 80 عاما. لذلك ، من الأدق أن نقول إن 1 من كل 8 نساء في الولايات المتحدة اللائي يبلغن سن 80 عاما يمكن أن يتوقعن الإصابة بسرطان الثدي. في كل عقد من العمر ، يكون خطر الإصابة بسرطان الثدي في الواقع أقل من 12٪ بالنسبة لمعظم النساء.
يميل الناس إلى أن يكون لديهم طرق مختلفة جدا لعرض المخاطر. بالنسبة لك ، قد يبدو خطر 1 في 8 مدى الحياة احتمالا كبيرا للإصابة بسرطان الثدي. أو قد تغير هذا والسبب في أن هناك فرصة 7 في 8 ، أو 87.5٪ ، لن تصاب بسرطان الثدي أبدا ، حتى لو كنت تعيش حتى سن 80. غالبا ما تعتمد طريقة نظرتك للخطر على حالتك الفردية — على سبيل المثال، ما إذا كنت أنت أو العديد من النساء اللواتي تعرفهن مصابات بسرطان الثدي، أو لديك سبب للاعتقاد بأنك في خطر أعلى من المعتاد للإصابة بالمرض — وطريقتك المعتادة في النظر إلى العالم.
على الرغم من أن الدراسات قد وجدت أن النساء لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 12٪ ، إلا أن الخطر الفردي قد يكون أعلى أو أقل من ذلك. تتأثر المخاطر الفردية بالعديد من العوامل المختلفة ، مثل التاريخ العائلي والتاريخ الإنجابي ونمط الحياة والبيئة وغيرها.
عوامل خطر الإصابة بسرطان الثدي
"عامل الخطر" هو أي شيء يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. العديد من أهم عوامل الخطر لسرطان الثدي خارجة عن إرادتك ، مثل العمر والتاريخ العائلي والتاريخ الطبي. ومع ذلك ، هناك بعض عوامل الخطر التي يمكنك التحكم فيها ، مثل الوزن والنشاط البدني واستهلاك الكحول.
تأكد من التحدث مع طبيبك حول جميع عوامل الخطر المحتملة لسرطان الثدي. قد تكون هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي ، ويمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة. يحتاج طبيبك أيضا إلى أن يكون على دراية بأي عوامل خطر أخرى خارجة عن إرادتك، حتى يكون لديه فهم دقيق لمستوى خطر الإصابة بسرطان الثدي. يمكن أن يؤثر ذلك على التوصيات المتعلقة بفحص سرطان الثدي — ما هي الاختبارات التي يجب إجراؤها ومتى تبدأ في إجرائها.
عوامل الخطر التي يمكنك التحكم فيها
الوزن.
ترتبط زيادة الوزن بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي ، خاصة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث. الأنسجة الدهنية هي المصدر الرئيسي للإستروجين في الجسم بعد انقطاع الطمث ، عندما تتوقف المبايض عن إنتاج الهرمون. وجود المزيد من الأنسجة الدهنية يعني وجود مستويات أعلى من هرمون الاستروجين ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
حمية.
تبحث الدراسات في العلاقة بين النظام الغذائي وخطر الإصابة بسرطان الثدي وخطر تكراره. اقترحت تجربة مبادرة صحة المرأة أن اتباع نظام غذائي منخفض جدا في الدهون قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال المهم للنساء المهتمات بتناول الطعام بشكل جيد لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
في غضون ذلك ، إليك ما يقترحه أخصائيو التغذية:
• حافظ على وزن جسمك في نطاق صحي لطولك وإطارك. يمكن أن يساعدك مؤشر كتلة الجسم ، على الرغم من أنه ليس مقياسا مثاليا ، في تقدير وزنك الصحي.
• تناول الكثير من الخضار والفواكه (أكثر من 5 أكواب في اليوم).
• حاول الحد من تناول الدهون المشبعة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية في اليوم والحد من تناول الدهون إلى حوالي 30 جراما يوميا.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• تجنب الدهون المتحولة واللحوم المصنعة والأطعمة المتفحمة أو المدخنة.
ستجد أن الأطعمة المصنعة بشكل عام لا تتناسب مع هذا النوع من النظام الغذائي مثل الأطعمة الطازجة. لمزيد من المعلومات ، قم بزيارة صفحتنا على الأكل الصحي لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي في قسم التغذية.
ممارسه الرياضه.
تتزايد الأدلة على أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. توصي جمعية السرطان الأمريكية بممارسة 45-60 دقيقة من التمارين البدنية 5 أيام أو أكثر في الأسبوع. (انظر دليل اللياقة البدنية الخاص بنا)
استهلاك الكحول.
أظهرت الدراسات أن خطر الإصابة بسرطان الثدي يزداد مع كمية الكحول التي تشربها المرأة. يمكن أن يحد الكحول من قدرة الكبد على التحكم في مستويات هرمون الإستروجين في الدم، والذي بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإصابة.
تدخين.
يرتبط التدخين بزيادة طفيفة في خطر الإصابة بسرطان الثدي.
التعرض للإستروجين.
نظرا لأن هرمون الاستروجين الأنثوي يحفز نمو خلايا الثدي ، فإن التعرض للإستروجين على مدى فترات طويلة من الزمن ، دون أي فترات راحة ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. بعض عوامل الخطر هذه تحت سيطرتك، مثل:
• تناول العلاج بالهرمونات البديلة مجتمعة (الاستروجين والبروجستيرون. العلاج التعويضي بالهرمونات) لعدة سنوات أو أكثر ، أو تناول هرمون الاستروجين وحده لأكثر من 10 سنوات
• زيادة الوزن
• شرب الكحول بانتظام
استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم مؤخرا.
يبدو أن استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم (حبوب منع الحمل) يزيد قليلا من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي ، ولكن لفترة زمنية محدودة فقط. لا يبدو أن النساء اللواتي توقفن عن استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم منذ أكثر من 10 سنوات لديهن أي خطر متزايد للإصابة بسرطان الثدي.
التوتر والقلق.
لا يوجد دليل واضح على أن التوتر والقلق يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ومع ذلك ، فإن أي شيء يمكنك القيام به لتقليل التوتر وتعزيز راحتك وفرحك ورضاك يمكن أن يكون له تأثير كبير على نوعية حياتك. قد يكون ما يسمى ب "التدابير الواعية" (مثل التأمل واليوغا وتمارين التصور والصلاة) إضافات قيمة لروتينك اليومي أو الأسبوعي. تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه الممارسات يمكن أن تقوي جهاز المناعة. (انظر مواردنا حول التفكير الإيجابي والتأمل والتأكيدات)
عوامل الخطر التي لا يمكنك التحكم فيها
جنس.
كونك امرأة هو أهم عامل خطر للإصابة بسرطان الثدي. على الرغم من أن الرجال يمكن أن يصابوا بسرطان الثدي أيضا ، إلا أن خلايا الثدي لدى النساء تتغير وتنمو باستمرار ، ويرجع ذلك أساسا إلى نشاط الهرمونات الأنثوية الاستروجين والبروجسترون. هذا النشاط يعرضهم لخطر أكبر للإصابة بسرطان الثدي.
عمر.
مجرد التقدم في السن هو ثاني أكبر عامل خطر للإصابة بسرطان الثدي. من سن 30 إلى 39 ، يكون الخطر 1 في 228 ، أو .44٪. هذا يقفز إلى 1 في 29 ، أو أقل بقليل من 3.5 ٪ ، بحلول الوقت الذي تكون فيه في 60s الخاص بك.
التاريخ العائلي للإصابة بسرطان الثدي.
إذا كان لديك قريب من الدرجة الأولى (أم ، ابنة ، أخت) مصاب بسرطان الثدي ، أو كان لديك العديد من الأقارب المصابين بسرطان الثدي أو المبيض (خاصة قبل بلوغهم سن 50) ، فقد تكونين أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
التاريخ الشخصي للإصابة بسرطان الثدي.
إذا تم تشخيص إصابتك بالفعل بسرطان الثدي ، فإن خطر إصابتك به مرة أخرى ، سواء في نفس الثدي أو الثدي الآخر ، أعلى مما لو لم تكن مصابا بالمرض مطلقا.
سباق.
النساء البيض أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من النساء الأمريكيات من أصل أفريقي. النساء الآسيويات واللاتينيات والأمريكيات الأصليات أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي والموت منه.
العلاج الإشعاعي للصدر.
إن وجود العلاج الإشعاعي لمنطقة الصدر كطفل أو شاب بالغ كعلاج لسرطان آخر يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يبدو أن الزيادة في المخاطر تكون أعلى إذا تم إعطاء الإشعاع بينما كان الثديان لا يزالان في طور النمو (خلال سنوات المراهقة).
التغيرات الخلوية للثدي.
يمكن أن تكون التغييرات غير العادية في خلايا الثدي التي يتم العثور عليها أثناء خزعة الثدي (إزالة الأنسجة المشتبه بها لفحصها تحت المجهر) عامل خطر للإصابة بسرطان الثدي. وتشمل هذه التغييرات فرط نمو الخلايا (يسمى تضخم) أو مظهر غير طبيعي (غير نمطي).
التعرض للإستروجين.
نظرا لأن هرمون الاستروجين الأنثوي يحفز نمو خلايا الثدي ، فإن التعرض للإستروجين على مدى فترات طويلة من الزمن ، دون أي فترات راحة ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. بعض عوامل الخطر هذه ليست تحت سيطرتك، مثل:
• بدء الحيض (فترات شهرية) في سن مبكرة (قبل سن 12)
• المرور بانقطاع الطمث (نهاية الدورات الشهرية) في سن متأخرة (بعد 55)
• التعرض لهرمون الاستروجين في البيئة (مثل الهرمونات الموجودة في اللحوم أو المبيدات الحشرية مثل DDT ، والتي تنتج مواد شبيهة بالإستروجين عند تكسيرها من قبل الجسم)
الحمل والرضاعة الطبيعية.
يقلل الحمل والرضاعة الطبيعية من العدد الإجمالي لدورات الحيض في حياة المرأة ، ويبدو أن هذا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي في المستقبل. النساء اللواتي لم يسبق لهن الحمل الكامل ، أو كان لديهن أول حمل كامل المدة بعد سن 30 ، لديهن خطر متزايد للإصابة بسرطان الثدي. بالنسبة للنساء اللواتي لديهن أطفال ، قد تقلل الرضاعة الطبيعية قليلا من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، خاصة إذا استمررن في الرضاعة الطبيعية لمدة 1 1/2 إلى 2 سنة. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من النساء ، فإن الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة ليست ممكنة ولا عملية.
التعرض DES. النساء اللواتي تناولن دواء يسمى diethylstilbestrol (DES) ، يستخدم لمنع الإجهاض من أربعينيات القرن العشرين من خلال ستينيات القرن العشرين ، لديهن خطر متزايد قليلا للإصابة بسرطان الثدي. النساء اللواتي تناولت أمهاتهن DES أثناء الحمل قد يكون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي أيضا.
