الشاغل الرئيسي للعديد من الناجيات من سرطان الثدي هو الخوف من تكراره. من المفهوم أنه يمكن أن يثير ذكريات القلق والاكتئاب وعدم اليقين الناجم عن التشخيص الأولي والعلاج.
لسوء الحظ ، يمكن أن يحدث التكرار بعد فترة وجيزة من العلاج الأولي أو بعد سنوات عديدة. استمر في القراءة للتعرف على التكرار والاستراتيجيات المختلفة لتقليل خطر التكرار.
أنواع التكرار
في حين يسعى الأطباء جاهدين للقضاء على جميع الخلايا السرطانية أثناء العلاج الأولي، إلا أنه في بعض الحالات، تتفادى الخلايا الكشف عنها وتبقى على قيد الحياة. ثم تتكاثر الخلايا غير المكتشفة وتتحول إلى سرطان الثدي المتكرر. هناك عدة أنواع مختلفة من التكرار.
التكرار الموضعي عندما يعود السرطان إلى المنطقة التي ظهر فيها في الأصل.
التكرار الموضعي عندما يوجد السرطان في العُقَد اللمفية بالقرب من الإبط أو الترقوة.
الانتكاس النقيلي يشير إلى سرطان الثدي الذي انتشر خارج منطقة الثدي والعقد الإقليمية إلى أجزاء أخرى من الجسم.
خطوات للحد من خطر تكرار
على الرغم من أنه لا يوجد ما يضمن عدم عودة السرطان، إلا أنه في معظم الحالات، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر تكرار الإصابة.
التزم بخطة الرعاية
أولا وقبل كل شيء ، التزم بخطة رعاية المتابعة الموصى بها من قبل فريق الرعاية الصحية الخاص بك. أفضل طريقة لاكتشاف تكرار الإصابة بسرطان الثدي مبكرا هي إجراء فحوصات منتظمة مع طبيبك، والتي قد تشمل تصوير الثدي بالأشعة السينية وغيرها من الاختبارات التشخيصية الموصى بها.
الحفاظ على نمط حياة صحي
يمكن أن يلعب الحفاظ على نمط حياة صحي أيضا دورا حاسما في تقليل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي. أظهرت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي متوازن تجعل تكرار الإصابة بسرطان الثدي أقل احتمالا.
اجعل ممارسة الرياضة عادة
النشاط البدني المنتظم مفيد بطرق متعددة. فقد يساعدك في تقليل التوتر وتحسين مزاجك ونوعية نومك ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا هم أقل عرضة لتكرار الإصابة. ليس عليك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الجري؛ فقط حاول المشي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
تناول الأطعمة الصحية
على الرغم من أن الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يضمن عدم معاودة الإصابة بالسرطان، إلا أن هناك أدلة علمية على أن بعض الأطعمة يمكن أن تعزز جهازك المناعي وتحسن صحتك العامة. على سبيل المثال، تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي المتوسطي - الذي يركز على الدهون الصحية والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والفاصوليا والمكسرات والبذور يمكن أن يساعد في الحماية من خطر الإصابة بسرطان الثدي وتكرار الإصابة به.
لا تدخن
التدخين هو أحد عوامل الخطر المعروفة للإصابة بسرطان الثدي، وتُظهر الأبحاث أنه يزيد أيضًا من يزيد من خطر تكرار الإصابة. إذا كنتِ مدخنة، يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل خطر الإصابة بورم أولي آخر في الثدي، وتحسين معدل البقاء على قيد الحياة بعد العلاج، وتقليل المضاعفات الناتجة عن الجراحة أو العلاج الإشعاعي.
التأثير العاطفي للتكرار
يمكن أن يكون التأثير العاطفي لتكرار الإصابة بسرطان الثدي عميقا. يشعر العديد من الناجين بشعور من الخسارة والحزن والغضب. يشعر البعض أنهم تلقوا ضربة قاسية ، كما لو أن أجسادهم قد خانتهم.
الدعم أمر بالغ الأهمية للناجين الذين يتعاملون مع عودة سرطان الثدي. يجد بعض الأشخاص راحة كبيرة في التحدث مع أخريات مررن بتجارب مماثلة. على سبيل المثال, SurvivingBreastCancer.orgالعالمي على الإنترنت العالمي على الإنترنت فرصًا للتواصل مع الآخرين من أجل الحصول على دعم آمن وخالٍ من الأحكام من الأقران - ويضمن لكِ ألا تكوني وحيدة أبدًا.
قد تحتاج أيضا إلى مساعدة مهنية لمعالجة التأثير النفسي للتكرار والعمل من خلال عواطفك. يمكن لعلماء النفس وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية مساعدة الناجين على إدارة القلق والحزن والاكتئاب الذي يمكن أن يسببه التكرار. يمكنهم أيضا توفير استراتيجيات عملية لمساعدتك على التعامل مع التوتر.
اعتمد علينا للحصول على المعلومات والموارد والدعم
سواء كنتِ شُخِّصتِ حديثًا بسرطان الثديأو كنتِ في مرحلة النجاة من المرض، أو كنتِ من أحبائكِ، أو كنتِ من أحبائكِ، يمكنك الاعتماد على SurvivingBreastCancer.org لإبقائك على اطلاع دائم. نحن نقدم معلومات تثقيفية لمساعدتك على فهم الأعراض والاختبارات و وخيارات العلاج. إن محادثات سرطان الثدي بودكاست يضم متخصصين ومناصرين ومقدمي الرعاية الذين يشاركون معلومات قيمة. و لقاءات ليلة الخميس للمثابرين الكثير من الفرص للتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمرين به.
SBC هنا من أجلك!
التعرف على المزيد:
SurvivingBreastBreastCancer.org الموارد والدعم:
التعليقات