يؤثر تشخيص سرطان الثدي على أكثر من مجرد المريضة. فمقدمو الرعاية للمصابات بسرطان الثدي يواجهون تحديات جديدة خاصة بهم: زيادة التوتر، وفقدان النوم، والقلق على صحة من تحبين، وتحديات جدولة مواعيد مرافقة من تحبين في مواعيد الطبيب. بصفتك زوجة/صديقة/ابنة/ابنة/ابن/والد شخص مصاب بسرطان الثدي، من السهل أن تضعي صحتك ورفاهيتك في الخلف وتعتقدين أنه لا يجب أن تتذمري أو تعطي الأولوية لنفسك، لأن الصعوبات التي تواجهينها "صغيرة" مقارنةً بصعوبات الشخص المصاب بالسرطان. لكنك تحتاجين إلى تخصيص بعض الوقت لدعم صحتك حتى تتمكني من الظهور بأفضل ما يمكن أن تكوني عليه كمقدمة رعاية. كما يقولون في الطائرات، عليك أن تضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً قبل مساعدة الآخرين. في Survivingbreastcancer.org، لدينا موارد متاحة ل مقدمي الرعاية و وعائلات للمصابات بسرطان الثدي.
بودكاست حلقة #111 الحزن المعقد وفجيعة مقدم الرعاية | وجهة نظر مقدم الرعاية
في هذه الحلقة نتحدث مع أندرو سيلفر وجيمي بوراتين وكريستيان غارنيت الذين فقدوا جميعًا زوجاتهم الحبيبات بسبب سرطان الثدي النقيلي (MBC). هذا هو الجزء الثاني من مناقشتنا حيث ندخل في استراتيجيات التأقلم التي لجأ إليها هؤلاء الرجال حيث يؤكدون على أهمية تخصيص وقت لنفسك حتى تكون قوياً من أجل الآخرين. كما يصف كل من أندرو وجيمي وكريستيان بالتفصيل وفاة زوجاتهم سونيا وميليسا وإيميلي. استمع الآن.
العلاج وسرطان الثدي
ركزت إحدى الميزات السابقة يوم الجمعة الماضي على فوائد العلاج. وهذا مهم لمقدمي الرعاية كما هو مهم للمرضى. يتم تدريب أخصائيي الصحة العقلية مثل الأخصائيين الاجتماعيين والأطباء النفسيين والأطباء النفسيين على مساعدة الأشخاص الذين يتعاملون معهم على التعامل مع مجموعة المشاعر التي قد تشعر بها. اقرأ المزيد.
المحتوى عبر الويب
كونك مقدم رعاية لأحد أفراد أسرتك المصاب بسرطان الثدي هو مسؤولية كبيرة ، ولكن يمكن أيضا أن يكون مجزيا للغاية ويقوي روابطك مع الشخص الذي ترعاه. تشارك جمعية السرطان الأمريكية النصائح حول ما هو مهم يجب معرفته أثناء توليك هذا الدور.
"قد تجد أن تقديم الرعاية يثري حياتك. قد تشعر بشعور عميق بالرضا والثقة والإنجاز في رعاية شخص ما. قد تتعلم أيضا عن نقاط القوة والقدرات الداخلية التي لم تكن تعرف حتى أنك تمتلكها ، وتجد إحساسا أكبر بالهدف لحياتك الخاصة. ... يمكن أن يكون تقديم الرعاية محبطا ومؤلما أيضا. قد يلاحظ الأشخاص الذين يعتنون بالمرضى المرضى جدا مشاعرهم الخاصة بالحزن الشديد والضيق العاطفي. قد يشعرون بالحزن والأسى بسبب مرض أحبائهم وقد يشعرون أيضا بالإرهاق أو الإحباط أثناء محاولتهم إدارة العديد من المشاكل الصعبة ".
تذكر أن هذه الوظيفة لا يجب أن تكون كلها عليك. "الأهم من ذلك ، لا تحاول أن تفعل كل شيء بنفسك. تقديم الرعاية وحدها لأي فترة من الزمن ليست واقعية. تواصل مع الآخرين. أشركهم في حياتك وفي الأشياء التي يجب عليك القيام بها لأحبائك. يشعر بعض مقدمي الرعاية أنه يتعين عليهم القيام بكل ذلك بمفردهم. قد يعتقدون أنهم ، كشريك أو شقيق أو ابن أو ابنة ، مسؤولون عن الشخص المحبوب المريض. من المؤلم بالنسبة لهم أن يعترفوا بأنهم لا يستطيعون فعل كل شيء وما زالوا يحافظون على صحتهم وعقلهم. سوف ينحنون للخلف لتلبية كل احتياجات أحبائهم. يشعر البعض بالذنب إذا لم يتمكنوا من فعل كل شيء ويقولون إنهم يشعرون "بالأنانية" إذا طلبوا المساعدة.
ضع حدودًا واقعية لما يمكنك فعله. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من إصابة في الظهر، و/أو إذا كان الشخص العزيز عليك أكبر من أن تستطيع رفعه، فقد تتمكن من مساعدته في التدحرج على السرير، ولكن لا تحاول رفعه بمفردك أو الإمساك به عندما يسقط. (قد ينتهي بك الأمر بإصابة خطيرة أو مرض شديد وتصبح غير قادر على مساعدة أي شخص.) وهنا تكمن الحاجة إلى مساعدة الخبراء - يمكن لممرضات الرعاية المنزلية أو أخصائيي العلاج الطبيعي أن يوضحوا لك كيفية القيام بذلك بأمان." اقرأ المزيد.
يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في إعادة شحن عقلك وجسدك وروحك على أن تكون مقدم رعاية أفضل. قد ترغب في التفكير فيما يلي:
خصص وقتا لنفسك
الانضمام إلى مجموعة دعم
مجموعات الدعم يمكن أن تلتقي شخصيًا أو عبر الهاتف أو عبر الإنترنت. قد تساعدك هذه المجموعات على اكتساب رؤى جديدة حول ما يحدث، والحصول على أفكار حول كيفية التأقلم، وتساعدك على معرفة أنك لست وحدك. في مجموعة الدعم، قد يتحدث الأشخاص عن مشاعرهم ويتبادلون النصائح ويحاولون مساعدة الآخرين الذين يتعاملون مع نفس أنواع المشكلات.
تعرف على المزيد حول السرطان
في بعض الأحيان ، قد يجعلك فهم الحالة الطبية لمريض السرطان تشعر بمزيد من الثقة والتحكم. قد يساعدك على معرفة ما يمكن توقعه أثناء العلاج ، مثل الاختبارات والإجراءات التي سيتم إجراؤها ، بالإضافة إلى الآثار الجانبية التي ستنتج.
تحدث مع الآخرين حول ما تمر به
إنه مفيد بشكل خاص عندما تشعر بالإرهاق أو تريد أن تقول أشياء لا يمكنك قولها لأحبائك المصابين بالسرطان. حاول العثور على شخص يمكنك حقا الانفتاح عليه بشأن مشاعرك أو مخاوفك. يسمح لك بالشعور بالغضب أو الإحباط أو الإرهاق.
اكتب في دفتر يوميات
قد تكتب عن تجاربك الأكثر إرهاقا. أو قد ترغب في التعبير عن أعمق أفكارك ومشاعرك. يمكنك أيضا الكتابة عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا ، مثل يوم جميل أو زميل عمل أو صديق لطيف.
تشكر
قد تشعر بالامتنان لأنه يمكنك أن تكون هناك من أجل أحبائك. قد تكون سعيدا بفرصة القيام بشيء إيجابي وإعطاء شخص آخر بطريقة لم تكن تعرف أبدا أنك تستطيع القيام بها. . هذا لا يعني أن تقديم الرعاية سهل أو خال من الإجهاد أو غير محبط. لكن إيجاد معنى في تقديم الرعاية يمكن أن يجعل إدارتها أسهل.
آثار التدخل النفسي والاجتماعي على جودة حياة مقدمي الرعاية الأولية للنساء المصابات بسرطان الثدي (المجلة الأوروبية لتمريض الأورام)
يتم إعطاء معظم علاج سرطان الثدي اليوم في مراكز علاج العيادات الخارجية بدلا من المستشفيات التي تتطلب إقامة المرضى الداخليين. في حين أن هذا يعني أنه يمكن للمريض الحفاظ على المزيد من روتينه المعتاد والاستمتاع بالراحة في منزله ، فإنه يعني أيضا أن المزيد من المسؤوليات اليومية تقع على عاتق مقدمي الرعاية. يمكن أن يؤثر هذا العبء الإضافي بشكل حقيقي على نوعية حياة مقدم الرعاية. يمكن أن يكون تلقي الدعم الكافي والتواصل مع مقدمي الرعاية الآخرين مفيدا لصحتك العقلية. وجدت دراسة نيجيرية ، نشرت في عام 2019 ، أن مقدمي الرعاية الذين تلقوا تدخلا نفسيا اجتماعيا ، والذي تضمن جلسات تعليمية أسبوعية حول معلومات حول سرطان الثدي ، والجانب العاطفي للرعاية ، والتكيف مع دور مقدم الرعاية واستراتيجيات الاتصال ، كان لديهم نتائج أفضل لنوعية الحياة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يمكنك تطبيق هذا المبدأ في حياتك الخاصة من خلال الانضمام إلى مجموعات الدعم لمقدمي الرعاية لمرضى السرطان. قد يكون مركز الأورام الخاص بمن تحب قادرًا على توجيهك إلى الموارد المحلية. اقرأ المزيد.
استراتيجيات التأقلم وجودة الحياة لدى النساء المصابات بسرطان الثدي المتقدم ومقدمي الرعاية الأسرية لهن (علم النفس والصحة)
"يمثل التأقلم مع سرطان الثدي المتقدم تحدياً لكل من النساء ومقدمي الرعاية الأسرية لهن. كانت الأغراض الرئيسية لهذه الدراسة هي مقارنة استراتيجيات التأقلم التي تستخدمها المريضات المصابات بسرطان الثدي المتقدم ومقدمي الرعاية لأسرهن وفحص كيفية ارتباط تلك الاستراتيجيات بنوعية حياة المريضة ومقدمي الرعاية. تألفت العينة من 189 زوجًا من المرضى وأفراد أسرهم المصابين بسرطان الثدي المتقدم. أظهر تحليل الملامح أن المريضات أبلغن عن استخدام أكبر للدعم العاطفي والدين وإعادة التأطير الإيجابي والتشتت والتنفيس والتكيف مع الفكاهة بينما أبلغ أفراد الأسرة عن استخدام أكبر للتكيف مع الكحول/المخدرات. أظهرت تحليلات الانحدار أنه بين كل من المرضى ومقدمي الرعاية الأسرية ارتبط التأقلم النشط بجودة حياة أعلى وارتبط التأقلم التجنبي بانخفاض جودة الحياة. بالإضافة إلى ذلك، أدى مستوى ضيق الأعراض لدى المريض إلى تعديل العلاقة بين التكيف وجودة الحياة. كانت العلاقة السلبية بين استراتيجيات التأقلم التجنبي لمقدمي الرعاية الأسرية وجودة الحياة العقلية لمقدمي الرعاية الأسرية أقوى عندما كان المرضى يعانون من مستويات منخفضة من ضيق الأعراض وأضعف عندما كان المرضى يعانون من مستويات عالية من ضيق الأعراض." اقرأ المزيد.
