عزيزي كريستين ،
ابنتي المراهقة لا تريد أن تسمع أي شيء عن السرطان. إنه يزعجها وتفضل التظاهر بأنني بخير. إنها في الواقع تغضب عندما يتعلق الأمر أو إذا ذكرت التعب ، فإن شعري يتساقط ، وما إلى ذلك. من الغريب ألا أتحدث عن شيء كبير جدا في حياتي ، وقد سئمت من التظاهر بأنه لا يوجد شيء خاطئ لمجرد استرضائها. أيضا ، سيكون من الجيد الحصول على القليل من التعاطف أو التعاطف منها. أي اقتراحات؟
عزيزي القارئ،
يبدو لي أن لديك أنت وابنتك احتياجات عاطفية يمكن تلبيتها إذا كان بإمكانك إجراء بعض المحادثات المحبة ولكن الصعبة. جذر الغضب هو الخوف ، لذلك ، على الأرجح ، يكمن وراء سلوك ابنتك خوفها من فقدانك. وربما لديك رغبة في أن يتم رؤيتك ومحبتك ودعمك خلال هذه الأوقات الصعبة.
احتياجاتك واحتياجاتها طبيعية جدا.
كتبت كتاب حول كيفية التعامل مع المواضيع الصعبة مع الأشخاص الذين تهتمين لأمرهم، وسأقدم بعض الاقتراحات حول كيفية قيامك أنت وابنتك بذلك. يمكن أن تنجح هذه العملية بشكل جيد حقًا إذا تمكن كلا الشخصين من "الالتزام بالنص"، وهو مصمم لإبقاء المشاعر تحت السيطرة مع السماح لكما بالتعبير عن مشاعركما الحقيقية.
اختصار العملية المكونة من ست خطوات هو ISPEAQ (مثل "أنا أتكلم"). لقد أرفقت نموذجا لملء الفراغ حتى تتمكن من التخطيط لما تريد قوله مسبقا. من خلال التفكير في الأمر قبل التحدث ، ستحسن فرصك في الحصول على نتيجة إيجابية.
أنا مع النوايا ولغة "أنا"
أول الأشياء أولا؛ تريد أن تعرف بالضبط ما هي نيتك للمحادثة. اجعلها إيجابية ، مثل التواصل الأكثر انفتاحا وتعاطفا مع ابنتك.
عندما تصل إلى نقطة الحديث ، ابتعد عن استخدام كلمة "أنت" قدر الإمكان لأنها يمكن أن تضع الشخص الآخر في موقف دفاعي.
S للإعداد المناسب
اختر وقتا ومكانا هادئا للتحدث ، من الناحية المثالية في مكان ما لن تقاطعك الهواتف المحمولة أو الأشخاص أو غيرها من عوامل التشتيت.
P للمقدمة الإيجابية
أول شيء تريد قوله هو شيء إيجابي يتردد صداه مع الشخص الآخر ويظهر له أن نواياك جيدة ومحبة. أن ترى الخير فيها. يمكنك أن تقول لابنتك ، على سبيل المثال ، "أنا معجب بالطريقة التي تبدو بها قادرة على التعامل مع مرضي دون أن تطغى". إذا لم يكن ذلك حقيقيا بنسبة 100٪ ، فابحث عن شيء يفعل. ستعرف ما إذا كنت تزيفها.
E هو للمثال الصريح
بعد ذلك ، ارجع إلى حادثة معينة أزعجتك. تجنب الميل إلى التعميم ، والذي يمكن أن يتدهور بسهولة إلى قولها "ليس هذا ما حدث" ، وتأليبكما ضد بعضكما البعض. مثال محدد قد يكون ، "عندما نهضت وغادرت الطاولة عندما كنت أتحدث عن العلاج الذي تلقيته اليوم" ؛ إذا فعلت ذلك ، فلا يمكنها الجدال حول الحقائق.
A للتأثر سلبا
بعد ذلك ، قل كيف جعلك المثال الصريح تشعر. لذلك ، "عندما نهضت وغادرت الطاولة عندما كنت أتحدث عن العلاج الذي تلقيته اليوم ، شعرت بالحزن والتجاهل وعدم سماعي." (لاحظ أن كل هذا يتم بلغة "I". لا يمكن لأحد أن يجادل بأن مشاعرك غير صحيحة - إنها كذلك.)
Q هو لما تتطلبه من الآن فصاعدا وما إذا كان لدى الشخص الآخر أسئلة
هذا هو المكان الذي تقول فيه التغيير الذي ترغب في رؤيته ثم تدعو الشخص الآخر إلى المحادثة. من الناحية المثالية ، سيكونون قد عملوا أيضا من خلال قالب ISPEAQ وسيكونون مستعدين لإخبارك بهدوء بما رأوه يحدث ، وكيف جعلهم يشعرون ، وما يحتاجون إليه للمضي قدما.
~ ~ ~
نعم ، قد يبدو هذا مكتوبا بعض الشيء ، لكن هذا يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على محادثاتنا الصعبة على المسار الصحيح بدلا من الخروج عن مسارها بالظلال العاطفية وتسخينها في الوقت الحالي. يعتمد ISPEAQ على نظرية عميقة في تقنيات الاتصالات والوساطة اللاعنفية وقد عمل العجائب مع العديد من الأشخاص في العائلات وفي البيئات المهنية. إنه يمنحك حقا فرصة أفضل للاقتراب من الأشخاص الذين تهتم بهم ، حتى عندما ينشأ موضوع صعب.
أود أن أعرف كيف تسير الأمور إذا استخدمت هذا الإطار للتحدث مع ابنتك!
كريستين إكس أو
مصادر إضافية
