بقلم إيلين كامينسكي
هناك شيء مفقود. أين التداعيات العاطفية العميقة التي تجعلنا نتمايل بينما نبذل قصارى جهدنا لتحقيق التوازن على تلك العجلة الواحدة بدون مقود لتوجيه أنفسنا بعد التشخيص؟
هناك ألم:
الاحراج
التغيرات الجسدية
التغيرات الجنسية
فقدان الهوية
بمجرد أن نقبل أننا نقوم بالعمل ، يمكننا إسكات ناقدنا الداخلي الذي يعتقد أن الشعور بالألم يعني أننا "نفعل شيئا خاطئا". بدلا من ذلك ، نبدأ في فهم أن الشعور بألمنا مهم ومثمر.
عندما نفهم الطبيعة الحقيقية لعملنا ، يمكننا استدعاء التعاطف مع أنفسنا بينما نتحرك من خلال مشاعرنا غير المريحة على طريق الشفاء والسلام والكمال.
إطار عمل دائرة الشفاء غيّر حياتي. لقد طبّقته على مشاعري الأكثر حدةً والأكثر إيلامًا وكذلك المشاعر الأكثر اعتدالًا. لقد طبقته على محادثة فردية واستخدمت أجزاء من الإطار في مناقشات أوسع، مثل مجموعات الدعم.
إليك مثال رائع لتطبيق جزء من إطار العمل. أنا في مجموعة دعم MBC ليلة الاثنين التي أحضرها حوالي 90٪ من الوقت. هناك أسابيع لم أحصل على القدرة على التحمل أو الطاقة التي أحتاجها لمواكبة كل ما يحدث في ما يعمل عادة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. شعرت أن المكالمة ، على التكبير / التصغير ، محمومة بالنسبة لي في بعض الأحيان.
"أنت لا تحاول جاهدا بما فيه الكفاية."
ثم هناك أحلك لحظات الحزن ، اللحظات التي يهز فيها الحزن حتى أقوى أسسنا. عندما نفقد أحد أفراد أسرته. عندما يستهلكنا المرض. عندما نختبر مأساة مؤلمة عاطفيا لدرجة أنها تعيد تعريف فهمنا للألم.
في هذه اللحظات، عندما لا نستطيع العثور على جانب مشرق واحد لأميال, يمكننا أن نستجمع الشجاعة للجلوس مع حزننا. يمكننا أن نجد العزاء في حقيقة أنه ببساطة لا يوجد شيء آخر نفعله.
إن اختبار حزننا - ولو للحظات فقط في كل مرة - هو عمل. هذا هو عمل العيش على هذه الأرض، وكوننا بشرا، والبقاء على قيد الحياة في طقوس العبور العالمية التي تميز حياتنا مع تقدمنا في العمر.
بطريقة ما ، نجت الغالبية العظمى من الناس من حولي من أوقات مؤلمة مماثلة. مجرد حقيقة وجودهم ، عندما أكون متأكدا من أنني سوف أتحطم في العدم ، هي قوة كافية للجندية.
قبل أن أتعلم فائدة الجلوس مع مشاعري، لم يكن القيام بعمل من هذا النوع يروق لي. لماذا تتخبط في الحزن بينما يمكنك أن تفعل شيئًا حيال ذلك؟ كنت أتساءل.
عندما كنت أشعر بعدم الارتياح، كنت أجد وسيلة لشغل وقتي وإلهاء قلبي. كنت أحفر أنفي في شاشة حتى لا أعي العالم من حولي إلا بشكل خافت؛ كنت أحفر أنفي في شاشة حتى لا أعي العالم من حولي إلا بشكل خافت؛ كنت أتصل بصديق تلو الآخر، وأكرر نفس القصة المؤلمة وأسبح في دوائر متحدة المركز حول ألمي دون أن أغوص في ذلك؛ كنت أمسك قلمًا وأخربش قائمة مهام لأشعر باندفاع العزيمة على حساب التنفيس الحقيقي.
في وقت لاحق ، من السهل أن نرى أن "استراتيجيات المواجهة" الخاصة بي لم تكن شيئا من هذا القبيل.
عندما نصرف أنفسنا عن ألمنا بموجة من الحركة ، فإننا نخدع أنفسنا في التفكير في أننا منتجون. نحن نقع ضحية لارتفاع الإدمان من الإصلاح السريع.
الأمر الذي يطرح السؤال: بالنظر إلى الصعوبة التي لا يمكن إنكارها لهذا النوع من العمل ، فلماذا تفعل ذلك على الإطلاق؟ ما هي مكافأة بذل هذا الجهد العقلي والبدني؟
سيقدم أشخاص مختلفون إجابات مختلفة. أما بالنسبة لي، فلطالما آمنت بأن هدفنا على هذه الأرض هو أن نعيش أغنى وأجمل حيواتنا. وأي شيء أقل من ذلك يبدو وكأنه إهدار رهيب لنعمة التجربة الواعية.
أعتقد أنه من أجل أن نعيش مثل هذه الحياة, يجب أن نعيش حقيقتنا الأساسية. إن عيش حقيقتنا الأساسية يعني أن نبذل الجهد الواعي للشعور بطيف آلامنا الكبيرة والصغيرة. وهذا يعني أن نمنح أنفسنا الإذن للشعور بمشاعرنا كما هي، وأن نخلّص حياتنا من ضغوطات الامتثال والأداء وخداع الذات.
عندما نتصرف وفقا لأعمق مشاعرنا ، تصبح حياتنا أبسط. بدلا من الاختيار المستمر لكيفية التصرف أو ما نقوله - مما يحفز شلالات من القلق والشك في الذات - هناك دائما خيار واحد: الخيار الصحيح بالنسبة لنا. الخيار الذي نشعر به في قلوبنا.
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالألم أو عدم الارتياح أو الوحدة اشعر بألمك. اشعر بألمك بقدر ما تستطيع تحمله. فألمك خطوة ضرورية في رحلتك نحو الشفاء. وتذكر:
أنت تبذل قصارى جهدك.
أنت تتعافى بالوتيرة الصحيحة تماما.
أنت تقوم بالعمل.
عملك له معنى.
يمكن أن تخدم غرضا.
يمكن أن تخدمك.
أردت أن أقدم ملاذا لأولئك الذين شعروا أن لديهم رحلة داخلية ولكن في طريق وحيد للغاية. الكثير منا يبذل قصارى جهده للشفاء بمفرده من سرطان الثدي النقيلي أو مع أي سرطان.
لكن دائرتنا مميزة للغاية. ليست كل الدوائر متماسكة مثل دائرتنا. بدأنا بهدف ثلاثة أشهر أو ست "جلسات". كنت أعلم في البداية ولفترة من الوقت أنني سأكون مضيفة بدون وصي ولكن سيظهر واحد بشكل طبيعي من المجموعة وقد حدث ذلك.
ومع ذلك ، على الرغم من قوة حافة دائرتنا ، يمكن أن تنهار في أي وقت إذا لم يكن هناك أحد لديه je ne sai quois لرعاية المشاركة العاطفية للغاية التي تحدث في مثل هذه الحاوية السرية ولكن الآمنة لإلقاء مشاعرنا فيها دون خوف.
كلنا نريد الإصلاح والمساعدة ولكن هذا ليس منتدى على هذا النحو. تغادر مجموعة الدعم ودائرة الشفاء الطرق هنا بشكل خاص.
SurvivingBreastBreastCancer.org الموارد والدعم:
