شاركت الأسبوع الماضي منشورًا شخصيًا في النشرة الإخبارية حيث تحدثت فيه عن الشخص الذي كنت عليه قبل الإصابة بالسرطان، والشخص الذي أصبحت عليه بعد السرطان. كان المنشور قصيراً، ولكن في الأساس، حتى بعد مرور 3 سنوات على تشخيصي الأولي، ما زلت أعالج جسدي وأتصالح معه. هناك عامل مهم هنا لا نتحدث عنه كثيراً وهو الصحة النفسية. عندما تسمع عبارة "أنت مصاب بالسرطان"، نعم، أنت تعلم أنك ستعاني من جحيم جسدي ولكن هل يمكننا التحدث عن الاضطرابات النفسية التي نمر بها؟
لقد استجبتم جميعا للدعوة:
أمضت أندريا عاما في محاولة التمسك بما كانت عليه قبل التشخيص والجراحة. كانت أصغر حجما وأكثر عضلات. ثم انهارت رئتاها جزئيا ولم تستطع. لقد غيرت مثبطات الأروماتاز كيفية عمل جسمها.
عدم الوصول إلى هرمون الاستروجين يعني جعل العضلات والحفاظ عليها أمرا صعبا. كل ما تعرفه أندريا هو أنها يجب أن تتحرك بشكل كبير كل يوم لعدد من الأسباب:
يقول أندريا:
يحتاج جسدي إلى التمرين للمساعدة في الحفاظ على مزاجي. التمرين هو مثبت المزاج الطبيعي الوحيد ولا يعمل إلا إذا كان ثابتا وبمرور الوقت.
تستفيد مفاصلي من الحركة اليومية.
يعد العثور على طرق جديدة للتحرك أمرا ممتعا ، سواء كان ذلك في فصل زومبا أو هزلي.
يساعد في الحفاظ على وزن ثابت خاصة عندما أقوم برفع الأثقال.
التأمل مهم أيضا. حتى 10 دقائق من الذهن مهمة.
إنها تعطي نفسها أهدافا مثل التدريب لنصف ماراثون ، أو لتحسين وقت السباحة لمسافة 1 ميل. وجود أهداف يجعلنا نركز على ما هو مهم. بالنسبة لها دائما الرحلة وليس مجرد يوم السباق.
أندريا ، ما هي نصيحتك الرائعة للآخرين الذين يعانون من سرطان الثدي الآن؟
"تحدث إلى النساء الأكبر سنا حول ما يفعلنه لآلام المفاصل والتهاب العضلات وكيف يحافظن على عضلاتهن. إنه لشرف لي أن أتعلم منهم. آمل أن أكون عجوزا أيضا في يوم من الأيام.
تعرف على ما يغذي جسمك بعد انقطاع الطمث الآن. إنه أقل ومختلف عما كان عليه من قبل ".
كان أول تشخيص أولي لسرطان الثدي في بروكشاير في عام 2004. شعرت بالإنكار الفوري واتصلت بشقيقها لتسأل صديقه الطبيب كيف يحددون أن الورم سرطان. هل كان ذلك من قبل شخص في التدريب ينظر في المجهر ويقول: "يبدو لي مثل السرطان؟"
تساءلت بروكشاير عما إذا كانت في النسبة المئوية المنخفضة من الإيجابيات الكاذبة - لم تدرك في ذلك الوقت أن لديها 5 عمات مصابات بسرطان الثدي وكن من الجيل الذي لم تقل فيه كلمة "السرطان" أبدا.
تم اكتشاف سرطان الثدي الأساسي الثاني على الجانب الآخر في عام 2006 (تم العثور على كل منها في تصوير الثدي بالأشعة السينية في نفس الشهر). بعد سقوطها من سلم ، كانت بروكشاير لا تزال على عكازين عندما تم استدعاؤها خلال ساعة الغداء إلى مكتب الطبيب.
فتحت إحدى الممرضات الباب المؤدي إلى منطقة الانتظار، وعندما رأتها على عكازين صاحت قائلة: "لديك هذا أيضًا!"
شعر بروكشاير أن هذه طريقة مرهقة عقليا لمعرفة أنك مصاب بالسرطان!
فكرت بروكشاير بصمت ، "أعتقد أن هذا يعني أنني أصبت بالسرطان حقا في المرة الأولى."
تعاني سارة أيضا من زيادة الوزن بمقدار 50 رطلا وتحاول التنقل في سن اليأس بعد استئصال الرحم بالكامل. لديها طفرة جينية BRCA1 ، وتوقفت عن تناول ليتروزول لأن الآثار الجانبية كانت مروعة. "شعرت وكأنني امرأة غير صحية للغاية تبلغ من العمر 90 عاما" ، تصرخ. كانت سارة نشطة وصحية وقضت حياتها في الهواء الطلق ، ومثل الكثير منا ، تبحث دائما عن الجانب المشرق.
بعد أن توقفت عن تناول Letrozole ، كانت متأكدة من أنها ستشعر بتحسن ، وتمارس الرياضة وتفقد كل الوزن. لا!! تأسف سارة لأن زيادة الوزن مستمرة ولا تزال تعاني من ألم فظيع في قدميها وكاحليها.
جانب الصحة العقلية هو جانب لم تتطرق إليه. إنها قوية. لقد كانت دائما بصحة جيدة. لديها دعم. لقد حصلت على هذا!
كان علاج السرطان بالنسبة لها أمرًا سهلاً مقارنةً بخوض غمار الحياة كناجية من السرطان. إنه أمر صعب. يتطلب الأمر جهدًا ووعيًا كل يوم. عنصر الصحة النفسية هو عنصر حقيقي رغم أنها تقضي معظم أيامها متجاهلة هذا العنصر. تعمل سارة مسعفة وممرضة وشاركت في طب الطوارئ كمستجيب أول لأكثر من 20 عاماً. لقد رأت أشياء مؤلمة للغاية بالنسبة للكثير من الناس. تقول "إن عقلي وجسدي يحملان الصدمة، وأنا أفهم الصدمة. أضع صدمة عملي في "صندوق العمل" في عقلي. لم أضع السرطان في خانة الصدمة. يا إلهي! حقا???? كيف لم أعرف أن السرطان صدمة؟"
إنه اضطراب ، إنه مخيف وقد التقطت سارة نفسها وواصلت.
سارة ، كيف أثر كونك أقل نشاطا وأقل صحة وأقل قوة وأقل رشاقة على صحتك العقلية؟
"أعتقد أن الأمر له أثره ومن السهل خصمه. بينما أستمر وأتعلم العيش كناج وأعيش وأزدهر في الحياة كل يوم ، أسعى جاهدا لتعلم أن أكون أكثر وعيا بصدمتي الأخيرة. أجسادنا وأدمغتنا تحمل صدمة ونحن ندفع الثمن في حياتنا اليومية. في هذه المرحلة من حياتي ، أريد أن أفهم وأدرك كيف غيرني السرطان ، وكيف أثر على صحتي العقلية وأن أكون حقيقيا في ذلك. أريد أن أجلس في النار مع ذلك ، أريد أن أفهم لأنه بعد كل شيء ، خضعت لعملية جراحية وعلاج كيميائي وأدوية لإخراج السرطان مني. أريد معالجة الصدمة حتى أتمكن من التخلي عنها والسماح لعقلي وجسدي بالشفاء تماما. إنها رحلة ستستمر في تعليمي طوال الحياة مع كل المطبات وكل الأفراح ".
