بقلم كريستين كارتر
من السهل جدا عندما يكون لدينا سرطان الثدي وعندما نواجه آثارا جانبية فظيعة أن نفكر في أنفسنا كضحايا لظروفنا.
في حين أنه من السيء تماما الإصابة بالسرطان وآثاره الجانبية ، إلا أن الطريقة التي نفكر بها - والإجراءات التي نتخذها - هي التي يمكن أن تحدث فرقا بين الشعور بأننا ضحايا عاجزون أو مشاركون ممكنون في عملية العلاج. (صحيح أننا نختار أن نعامل؛ من الناحية الفنية الأمر متروك لنا).
هناك بناء في علم النفس يسمى مثلث الدراما (أو الضحية) الذي يصف حالة الضحية بشكل مثالي. لحسن الحظ، هناك أيضًا بديل إيجابي، سأتطرق إليه بعد قليل. أولاً، إليك المزيد من المعلومات عن مثلث الضحية:
أولاً، هناك الضحية،نحن، الذي يصيبه سرطان الثدي.
بعد ذلك، هناك المضطهد - الشيء أو الشخص الذي يجعلنا نشعر بأننا ضحية، وهو في هذه الحالة سرطان الثدي نفسه.
وأخيراً، هناك المنقذالذي ينقض لمساعدتنا - في حالتنا هذه، الأطباء والعلاج.
يمكنك أن ترى مدى عدم تمكين هذا السيناريو ؛ إنه يزيل منا تقريبا كل إحساس بالوكالة الشخصية.
إذا شعرت يومًا بأنك ضحية، فإليك طريقة جديدة للتفكير في الأمور. إنها تسمى ديناميكية التمكينأو TED اختصاراً. طورها المستشار والمؤلف ديفيد إميرالديقدم لنا TED الفرصة لاختيار استجاباتنا للحياة، بغض النظر عن الظروف. وفيه
تصبح الضحية مبدع يدرك أن لديه القدرة على خلق النتائج واختيار كيفية التفاعل مع تحديات الحياة.
إن المتحديهو ما يتحدّى به المتحدّي، وهو في الأصل اسم فاعل من تحدّى، وهو في الأصل اسم مفعول من تحدّى، وهو في الأصل اسم مفعول من تحدّى، وهو في الأصل اسم مفعول من تحدّى.
إن المدرب يحل محل المنقذ ويوفر القدرة على التعلم من خلال طرح أسئلة قوية دون الانقضاض لإصلاح الأمور من أجلنا. يمكن أن يكون المدرب صديقًا أو مدربًا حقيقيًا أو حتى أنت، باستخدام كتاب أو كتاب العمل.
في قلب ديناميكية التمكين هو تعلم التحول من رد الفعل إلى اختيار استجابتنا لما يحدث لنا.
اكتشفت TED لأول مرة في عام 2018 ، وهو عام تشخيص سرطان الثدي النقيلي. كان لها صدى عميق معي بسبب السرطان ، ولكن أيضا لأنه اتضح أنني تعلمت بعض سلوك الضحية من عائلتي. نتيجة لذلك ، جعلت عام 2019 "عام الإبداع" وصنعت شيئا - ونشرته على Facebook - كل يوم في ذلك العام. في بعض الأحيان كان الأمر بسيطا مثل مشاركة صورة التقطتها لزهرة برية ، لكنني فعلت ذلك.
لقد غيرت الحياة. تغيرت عقليتي وفكرت وشعرت وتصرفت بشكل مختلف.
انتقلت من الشعور أحيانا بالعجز والأسف على إلى الشعور بمزيد من التركيز على ما أردت إنشاءه ، وأنني كنت مكرسا لنموي المستمر كشخص على الرغم من تشخيصي ، وأنه كان لدي خيار كيفية التفكير في ما حدث لي وتفسيره.
بدلا من الاستسلام وامتلاك القليل من الطاقة للعمل الإيجابي ، بدأت في تحمل المزيد من المسؤولية عن اتخاذ الخيارات ثم اتخاذ خطوات نحو ما أردت تحقيقه في حياتي وفي العالم.
بعد عام من الإبداع ، بدأت حتى رسالة إخبارية أسبوعية ومدونة بعنوان "ماذا الآن؟" لمشاركة ما تعلمته مع أشخاص آخرين يمرون بظروف صعبة. في عام 2022 ، بدأت الكتابة للنجاة من سرطان الثدي أيضا.
وكانت النتيجة المزيد من التواصل مع الأشخاص الرائعين ، والشعور بالمعنى والهدف ، والشعور بالإنجاز.
أتمنى لك حقا الحد الأدنى من الشعور بالعجز في مواجهة السرطان وكل ما يصاحبه ، والتمكين في حياتك. إذا كانت لديك أي أسئلة حول التطور من ضحية إلى منشئ محتوى ، فيرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني على kristen@survivingbreastcancer.org. سأكون سعيدا للمساعدة.
