يمكن أن يكون تشخيص سرطان الثدي تجربة شاقة وصعبة ، ليس فقط للفرد الذي تم تشخيصه ولكن أيضا لعائلته وأصدقائه. إن معرفة كيفية تقديم دعم هادف لأحبائك الذين يواجهون سرطان الثدي أمر بالغ الأهمية في مساعدتهم على التنقل خلال هذه الرحلة الصعبة براحة ومرونة ، ولكن تذكر أن تعتني بصحتك العقلية والجسدية أيضا.
تهدف هذه المقالة إلى تقديم رؤى حول دعم أحبائهم الذين يواجهون سرطان الثدي ، وتقديم نصائح عملية ، وإرشادات عاطفية ، وطرق لتكون ركيزة للدعم خلال هذا الوقت الصعب.
فهم احتياجات الدعم العاطفي
الدعم العاطفي أمر حيوي لشخص يواجه سرطان الثدي. يمكن أن يكون تلقي تشخيص السرطان معزولا للغاية ومثيرا للقلق. فيما يلي طرق لتقديم دعم عاطفي هادف:
تدرب على الاستماع النشط: كن حاضرًا ومنتبهًا عندما يريد الشخص العزيز عليك التحدث. اسمح له بمشاركة مشاعره دون إصدار أحكام أو مقاطعة. ركز على الإصغاء للفهم وليس للاستجابة.
تقديم التعاطف والتحقق من الصحة: تحقق من صحة مشاعرهم ومخاوفهم وقلقهم. التعبير عن التعاطف من خلال الاعتراف بمشاعرهم وتقديم الطمأنينة.
تقديم التشجيع: قدم كلمات التشجيع والدعم. يمكن لعبارات بسيطة مثل "أنا هنا من أجلك" أو "أنت لست وحدك في هذا الأمر" أن تحدث تأثيرًا كبيرًا.
احترم آليات التأقلم الخاصة بهم: كل شخص يتأقلم بشكل مختلف. احترمي آليات التأقلم الخاصة بهم، سواء كانوا يفضلون العزلة أو يبحثون عن الصحبة.
حاول الابتعاد عن "الإيجابية السامة": لا تخلط بين هذا وبين فقدان الأمل! ومع ذلك، فإن الإيجابية السامة يمكن أن ترفض المشاعر الصعبة وتبطل بعض المخاوف الطبيعية، وتقلل من شأنها، وربما تؤدي إلى الشعور بالخجل.
تقديم الدعم العملي
المساعدة في الدعم العملي يمكن أن تخفف بشكل كبير من بعض الأعباء على شخص يعاني من سرطان الثدي. قد يجد البعض صعوبة في طلب المساعدة. يمكنك دعمهم من خلال عرض القيام بمهام تعرف أنه يمكن القيام بها من قبل الآخرين ، مثل:
المساعدة في الأعمال المنزلية اليومية: عرض المساعدة في الأعمال المنزلية أو التسوق من البقالة أو إعداد الوجبات أو مسؤوليات رعاية الأطفال.
رافقهم إلى المواعيد: احضر مواعيد الطبيب أو جلسات العلاج إذا كان الشخص العزيز عليك يرغب في مرافقتك أو يحتاج إلى المساعدة. ضع في اعتبارك إنشاء تقويم مشترك لتتبع المواعيد.
المساعدة في المهام المالية: عرض المساعدة في تنظيم الفواتير أو البحث عن موارد المساعدة المالية لتخفيف العبء المالي أثناء العلاج.
مساعدتهم في البحث والمعلومات: المساعدة في جمع المعلومات عن خيارات العلاج أو مجموعات الدعم أو الموارد المفيدة التي قد تفيدهم.
عرض الحصول على المعلومات الطبية الخاصة بهم: سواءً كنت قريبًا أو بعيدًا، قد يكون من الصعب عليك وعلى من تحب أن تستوعب المعلومات الزائدة والمصطلحات الطبية. إذا كنت تعتني بالشخص العزيز عليك من بعيد، فقد لا تتمكن من حضور كل المواعيد، وقد تضيع المعلومات المهمة في الترجمة. إذا كان الشخص العزيز عليك مرتاحاً لذلك، فإن السماح لك بالوصول إلى المعلومات الطبية الخاصة به يمكن أن يساعدك في تحسين التواصل بينك وبين أطبائه.
احترام الحدود والخصوصية
يعد احترام الحدود أمرا بالغ الأهمية عند دعم أحد أفراد أسرته المصابين بسرطان الثدي. في بعض الأحيان ، قد يكون التكيف مع الحاجة إلى المساعدة وتلقيها أمرا مربكا. من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أنهم أصبحوا أكثر اعتمادا عليك ، إلا أنهم يتوقون أيضا إلى مستوى من الحياة الطبيعية. فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في ذلك:
احترم خصوصيتهم: كن متفهمًا إذا اختاروا عدم مناقشة تفاصيل معينة حول تشخيصهم أو علاجهم.
اسأل قبل تقديم النصيحة: اسأل دائمًا قبل تقديم النصيحة أو الاقتراحات. في بعض الأحيان قد يحتاجون فقط إلى شخص يستمع إليهم بدلاً من تقديم الحلول.
انتبهي للتلامس الجسدي: احترم حدودهم الجسدية. قد يشعر بعض الأفراد بعدم الارتياح تجاه المودة الجسدية أو العناق.
تشجيع الرعاية الذاتية والرفاهية
تشجيع الرعاية الذاتية أمر ضروري لرفاههم العام. فيما يلي بعض الأساليب التي يجب مراعاتها:
تعزيز العادات الصحية: شجعهم على إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية من خلال أنشطة مثل التأمل أو التمارين الخفيفة أو الهوايات التي يستمتعون بها. إذا كنت تعرف هوايتهم المفضلة التي يمكنهم المشاركة فيها، فاعرض عليهم المشاركة معهم.
اعرض عليهم مرافقتهم: رافقهم في المشي أو جلسات اليوغا أو الأنشطة التي يجدونها مريحة ومجددة للنشاط. احرص على وضع حالتهم الصحية الحالية في الاعتبار عند القيام بذلك. قد يؤدي الطلب منهم القيام بأشياء لا يستطيعون القيام بها جسديًا في الوقت الحالي إلى تثبيط عزيمتهم في بعض الأحيان.
التعبير عن الامتنان: عبّر عن امتنانك لقوتهم وشجاعتهم، وذكّرهم بأنك تستلهم من صمودهم.
تذكر رعايتك الذاتية ورفاهيتك أيضا
يمكن أن تكون رعاية أحد أفراد أسرته أثناء إصابتهم بالسرطان ومشاهدة أيامهم الجيدة والسيئة مستنزفة عاطفيا وجسديا. لكي تكون دعما جيدا لهم ، عليك أن تعتني بنفسك أيضا.
تأكد من أنك تأكل وتنام جيدا ، وتشارك في الهوايات التي تستمتع بها ، وتعتني بصحتك العقلية والجسدية لتجنب الإرهاق حتى يكون لديك الطاقة لدعمها.
فكر في أنشطة مثل العلاج والتأمل وكتابة اليوميات للعمل من خلال عواطفك.
ابحث عن شخص مستمع جيد يمكنك التنفيس عنه حول ما تمر به.
إذا كان الأمر أكثر من اللازم بالنسبة لك لملء الناس حول كيفية أداء أحبائك عندما يسألون ، تذكر أنه ليس عليك إخبار أي شخص بأي شيء. يمكنك العثور على عبارة غامضة مثل "نحن نأخذها يوما بعد يوم" لاستخدامها بدلا من الخوض في التفاصيل.
إنها تجربة صعبة لكل من الشخص المصاب بالسرطان وأحبائه. تأكد من إعطاء نفسك مساحة لتشعر بما سيحدث لك خلال هذا الوقت. أثناء رعاية أحبائك ، من الضروري أن تعتني بنفسك أيضا.
خلاصة القول: أن تكون ركيزة للدعم
يتطلب دعم أحد أفراد أسرته من خلال سرطان الثدي التعاطف والصبر والتفاهم. إن استعدادك للاستماع وتقديم المساعدة العملية واحترام حدودهم يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في تجربتهم. تذكر أن التواجد الداعم غالبا ما يكون أكثر أشكال المساعدة قيمة.
