واحدة من الأسئلة الشائعة العديدة التي سئلنا عنها في Survingbreastcancer.org هي "كيف أتعامل مع الآثار الجانبية ، أي تقليل تأثيرها والقضاء عليها تماما؟"
هناك العديد من الآثار الجانبية المحتملة للعلاج الكيميائي. تشمل القائمة المختصرة الغثيان والقيء وفقدان الشهية والجفاف وتقرحات الفم والتعب والإسهال والإمساك واحتباس الماء و "الدماغ الكيميائي" وتساقط الشعر.
بالطبع ، يجب عليك دائما إخطار فريق الأورام الخاص بك بأي آثار جانبية قد تواجهها.
في هذه المدونة ، أود أن أتناول ستة من الآثار الجانبية الأكثر شيوعا التي واجهتها أنا وزملائي ، وعادة كيف تعاملنا معها:
1. تساقط الشعر. يعد تساقط الشعر أمرًا شائعًا جدًا ويمكن أن يكون مؤثرًا للغاية. ويحدث ذلك في معظم الحالات في غضون 6 أسابيع من بدء العلاج الكيميائي، اعتمادًا على العلاج، ويجب أن يبدأ في العودة بعد فترة وجيزة من توقف العلاج الكيميائي. هناك بعض الطرق الملحوظة للتخفيف من هذا التأثير، ولكن عادةً إذا كنت ستفقدين شعرك، فقد يكون من الأفضل لكِ اتباع نهج متدرج. لقد وجدت أن قص شعري قصيرًا جدًا بعد بدء العلاج الكيميائي كان خطوة أولى مفيدة جدًا. فقد كان قص شعري قصيرًا أمرًا لم أكن لأفعله أبدًا لولا ذلك، لذا كانت هذه فرصتي لتجربة قصة بيكسي ممتعة دون مخاطر! بعد فترة وجيزة من بدء الأدريامايسين و سيتوكسان (AC)، (المعروف أيضًا باسم "الشيطان الأحمر")، بدأت كتل من شعري بالتساقط.
في هذه المرحلة ، لم أكن حزينا لفقدان شعري ، بل كنت محبطا من مدى إزعاجي في كل مرة أرتدي فيها قميصا وتسقط همسات الشعر. في كل مرة مررت فيها أصابعي في شعري ، كان المزيد من الهمسات تسقط. تخيل تلك الشعيرات الصغيرة جدا بعد قصة شعر تسقط في كل مكان ، تتساقط مثل قطة - مزعجة ، أليس كذلك؟ لذلك ، شعرت بالقدرة على السيطرة على الموقف ، حلقت رأسي. لا تنفق الكثير من المال على هذا النوع من قص الشعر. ذهبت حرفيا إلى محل حلاقة وطلبت منهم حلق كل شيء. كان الحلاق مرتبكا في البداية ، وسألني عما إذا كنت أريد أي نوع من الحفر أو التصاميم. بقدر ما كان السؤال بريئا ، شرحت أنني مريض وكنت أخلع كل شيء!
تشمل العلاجات الأخرى الأقل جذرية ما يلي:
استخدم الشامبو والبلسم المرطب المعتدل - تجنب المواد الكيميائية القاسية
استخدم فرشاة ناعمة
ارتد وشاحا أو باروكة أو قبعة.
اخترت أن أزعج المظهر الأصلع وساعدني ذلك على قبول حالتي. ملاحظة: لقد شاركت أيضا تشخيصي وعلاجاتي على YouTube ووسائل التواصل الاجتماعي الأخرى ، لذا قد لا يكون هذا الخيار مناسبا لك.
بينما يربط الجميع فقدان الشعر على رأسك بأنه المكان الوحيد الذي ستفقده فيه ، لا تتفاجأ إذا بدأت في فقدان الشعر على ساقيك وتحت ذراعيك وكذلك شعر أنفك ورموشك وحواجبك ، إلخ.
اعتني بفروة رأسك عن طريق تزييتها وحمايتها من أشعة الشمس. لقد وجدت شجرة الشاي وزيت الخروع لمساعدة بصيلات شعري على النمو بشكل أسرع!
2. الإرهاق هو أحد الآثار الجانبية الشائعة ويبدأ عادةً عند بدء العلاج الكيميائي. ويمكن للإرهاق المستمر و/أو الضعف العام أن يمنع المرء من أداء المهام والأنشطة العادية/الروتينية. وبنفس القدر من الأهمية، يمكن أن يساهم ذلك في الانفعالية في التعامل مع السرطان. وفيما يلي قائمة بطرق تخفيف الإرهاق:
الراحة أكثر من مناسبة ويجب أن تصبح جزءا من روتينك اليومي.
يتم تشجيع القيلولة بشدة
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بشدة بتنظيم التمرين (تأكد من استشارة فريقك الطبي لتحديد قيود تمرينك. المشي والسباحة هما من الأفضل. (انظر مدونتنا السابقة حول التمرين.) على الرغم من أنه يبدو غير بديهي ، فإن ممارسة 30 دقيقة يوميا تساعد في مكافحة أنظمة التعب.
لا تخف من طلب المساعدة ، مثل تسوق البقالة وتنظيف المنزل والمهمات وما إلى ذلك. التغذية السليمة / النظام الغذائي يقطع شوطا طويلا لتخفيف التعب (انظر مدونة التغذية الخاصة بنا).
أيضا ، اعتمد على مجموعة الدعم الخاصة بك أو الوالدين أو الآخرين المهمين أو زملائك في الغرفة ليكونوا مدافعين عنك. أجد صعوبة في قول لا وأحب أن أكون اجتماعيا ، وأن يكون لدي أصدقاء ومسلية. ومع ذلك ، كان على مقدم الرعاية الخاص بي أن يلعب دور "الشرطي السيئ" لتذكير الناس بأنني أحارب السرطان وأحيانا يجب أن تكون الإجابة "إنها بحاجة إلى راحتها".
أنا شخصيا جئت لأقدر هذا حقا. لقد خففت الضغط عني مع العلم أن مقدم الرعاية الخاص بي كان لديه مصلحتي الفضلى وأدرك عندما أصبحت مرهقا بسهولة.
3. الغثيان و/أو القيء هو أحد الآثار الجانبية الأخرى ويُعزى إلى تلف الخلايا السليمة في المعدة والجهاز الهضمي بسبب العلاج الكيميائي. قد تعوض التوصيات التالية كلا الأمرين:
تجنب الأطعمة الحارة الحارة. تخلص من الثوم والزيوت الحارة والفلفل الحار أو قلل منها بشكل كبير ، وقم بتبريد الأطعمة الغريبة. لقد ذهبت إلى حد طلب الأطعمة الهندية والتايلاندية والمكسيكية الخفيفة ، وهو شيء لم أعتقد أبدا أنني سأفعله. الأطعمة اللطيفة أسهل في التعامل معها. تشمل الأمثلة السهلة ما يلي:
المفرقعات المالحة
حمص
الحبوب
هذه هي الحالة التي يكون فيها لطيف أفضل.
خدعة أخرى وجدتها مفيدة هي امتصاص الحلوى الصلبة واستخدام الزنجبيل في العصائر والعصائر. لقد وجدت أيضا أنه من المهم تقليل حجم وجباتك. تناول أجزاء أصغر وفي كثير من الأحيان.
اشرب الكثير من الماء. لقد ذهبت إلى حد قياس كمية المياه التي أدخلها وحددت أهدافا تقترب من 120 أونصة يوميا. الترطيب هو المفتاح!
إذا لم تساعد هذه العلاجات الطبيعية واستمر الغثيان ، فتحدث إلى فريق الرعاية الطبية الخاص بك. قد يصفون المنشطات للمساعدة في إدارة هذا النظام. كنت على Decadron (http://www.chemocare.com/chemotherapy/drug-info/decadron.aspx) و Compazine و Zofran مما ساعدني بشكل كبير!
قد يساعد الوخز بالإبر والمكملات الغذائية الطبيعية أيضا. المزيد عن هذه العلاجات في مدونة متابعة.
4. تقرحات الفم شائعة داخل الفم وعلى طول الحلق. يمكن أن تكون مؤلمة وتجعل من الصعب البلع. وتشمل طرق تخفيفها أو علاجها ما يلي:
الغرغرة بالماء المالح
تجنب الأطعمة الحارة
الابتعاد عن صلصات الطماطم
الامتناع عن التبغ و/أو التقليل من الكحول
استخدم غسول الفم الخالي من الكحول
تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك في كثير من الأحيان
5. تهيج الجهاز الهضمي (الإسهال/الإمساك) يمكن أن ينتج عن تلف بطانة المعدة والأمعاء بسبب العلاج الكيميائي. ملاحظة: يمكن أن يكون الإسهال الحاد خطيراً جداً ويجب الحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن لحل المشكلة. وعادةً ما يعاني المرضى من براز مائي في البداية وقد تؤدي العلاجات التالية إلى التخلص من حدة الإسهال أو تقليل حدته:
حافظ على رطوبتك. كما ذكر أعلاه شرب الكثير من الماء. قلل من الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. جرب الزبادي لثقافات البكتيريا. تجنب الأطعمة الدهنية ، واختر الأطعمة سهلة الهضم ، وتناول أجزاء أصغر عدة مرات يوميا. في كثير من الأحيان يذكر مرضى سرطان الثدي أن وجباتهم الغذائية قد تغيرت وذلك لأن الكثير من أجسامنا تتغير بسرعة الاعوجاج لأن العلاجات الكيميائية تعمل بسحرها. إذا كنت في الأسابيع القليلة الأولى من نظام العلاج الكيميائي ، فقد يستغرق الأمر التجربة والخطأ لمعرفة مجموعات الأطعمة التي تتفق مع معدتك.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تسبب الربط وتؤدي إلى الإمساك:
الموز
اللحوم الحمراء
الالبان
الأطعمة المقلية
الحبوب المصنعة
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تسبب برازا رخوا وتؤدي إلى الإسهال:
منتجات الألبان
الأطعمة الدهنية
البصل
الذره
الحمضيات
6. الهبات الساخنة. كامرأة في سن ما قبل انقطاع الطمث تبلغ من العمر 36 عامًا، لا يمكنني أن أترك من قائمة الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، الهبات الساخنة المخيفة! يدمر العلاج الكيميائي الخلايا السرطانية سريعة الانقسام، ووفقاً لموقع Breastcancer.org، يمكن أن يكون ضاراً بالمبيضين. ونتيجةً لذلك، قد تلاحظ النساء الأصغر سناً توقف الدورة الشهرية لديهنّ ويختبرنَ انقطاع الطمث المستحث طبياً. على عكس النساء الأكبر سنًا اللاتي يدخلن في سن اليأس على مدار عدة سنوات، فإن النساء الأصغر سنًا يدخلن في هذه الحالة في غضون أسابيع! على هذا النحو، يمكن أن تكون الآثار الجانبية الشبيهة بانقطاع الطمث المرتبطة بالعلاج الكيميائي مفاجئة وغير سارة. ومن أكثرها شيوعاً الهبّات الساخنة.
في حين أنه ليس من الواضح ما الذي يسبب الهبات الساخنة بالضبط ، تشير الدراسات إلى أنه يرجع بشكل شائع إلى التغيرات الكيميائية في الجسم. لذلك ، إذا كنت إيجابية استقبال هرمون الاستروجين (ER +) وتتطلب خطط العلاج الخاصة بك تقليل أو القضاء على هرمون الاستروجين و / أو قمع المبيض من Lupron أو Zoladex ، فمن المنطقي أن انقطاع الطمث الناجم عن الطب والهبات الساخنة هي أحد الآثار الجانبية الشائعة.
الهبات الساخنة (أو التعرق الليلي) هي تغييرات مفاجئة حيث قد تشعر باللون الأحمر أو الساخن أو الاحمرار أو حتى تعاني من التعرق الشديد في أي مكان من 1 إلى 10 دقائق. على الرغم من عدم وجود علاج سحري للتخلص من الهبات الساخنة ، فإليك بعض النصائح حول كيفية تقليل شدتها:
لاحظ ما الذي يؤدي إلى الهبات الساخنة. في كثير من الأحيان يمكن ربطه ببعض الأطعمة مثل المقبلات الحارة أو الثوم أو الكافيين أو الكحول.
اللباس في طبقات. استثمر في قمم الدبابات أو القمصان المصنوعة من مادة فتل ، فهي فضفاضة وتزيل العرق لمساعدتك على البقاء مرتاحا. أنا شخصيا أحب pj من Cool Jams.
خذ حماما باردا قبل النوم. سيؤدي ذلك إلى التخلص من أي عرق من النهار حتى لا تتجمد في الليل ويساعدك أيضا على البقاء باردا حتى تتمكن من النوم.
أخيرا ، ناقش مع فريق الرعاية الطبية الخاص بك! في حين أنها قد لا تكون قادرة على منع الهبات الساخنة ، فإنها قد تقدم وصفة طبية يمكن أن تساعد ، على سبيل المثال ، جابابنتين.
هناك العديد من النصائح الأخرى والعديد من الآثار الجانبية التي قد يتعرض لها المرء عند خضوعه للعلاج الكيميائي. انشري تعليقًا أدناه عما تتعرضين له وسأحرص على تضمين المعلومات في مدوناتنا القادمة عن العلاج الكيميائي.
في غضون ذلك ، إليك قائمة بالروابط المفيدة التي وجدتها مفيدة للغاية:
12 نصيحة وحيلة لتحصل على العلاج الكيميائي - My Cancer Chic
عشر نصائح للحصول على العلاج الكيميائي - رعاية سرطان الثدي
11 نصيحة للحصول على العلاج الكيميائي - Oprah.com
نصائح لإدارة الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي: الغثيان والقيء
عشر نصائح للنجاة من العلاج الكيميائي | دعم سرطان الثدي - جاهز ...
10 نصائح لمساعدتك من خلال العلاج الكيميائي - أساسيات الصحة من ...
نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي - الآثار الجانبية - Guide2Chemo ...
