بواسطة تاميرا
مرحبا، أنا تاميرا. أنا الآن معتمد بفخر في Yoga 4 Cancer.
التشخيص
شُخصت إصابتي بسرطان الثدي بعد العام الجديد 2015 مباشرةً في سن 44 عامًا. كنت قد ذهبت قبل ذلك بحوالي 6 أشهر لإجراء تصوير الثدي الشعاعي السنوي بالأشعة السينية للثدي وجاءت النتائج مشبوهة. أدى ذلك إلى المزيد من الفحوصات والمراقبة والخزعة في ديسمبر، والتي أسفرت عن إصابتي بسرطان القنوات الموضعي في الثدي الأيمن. كان يُعتقد أن السرطان الذي أصابني كان يتغذى من الإستروجين، واخترت استئصال الحلمة والهالة المزدوجة مع تجنيب الهالة بسبب وجود تاريخ عائلي من السرطانات النسائية. علمت لاحقًا أن ثديي الأيسر كان يظهر أيضًا تغيرات غير عادية في الأنسجة، ولكن لم يكن سرطانيًا بعد عندما أزلت أنسجة الثدي الأيسر وكذلك الأيمن.
تجربة تعليمية
قبل بضع سنوات في عام 2011 ، أجريت عملية استئصال الرحم وتمت إزالة رحمي ، حيث كان يبدو كما لو كنت متجهة إلى سرطان بطانة الرحم. لقد كانت السفينة الدوارة لكل من الإيجابيات وخبرات التعلم. لقد تأثر العديد من الأفراد في عائلتي بالسرطان أو الذين توفوا. في شهر يناير من العام الجديد ، علمنا أن زوجي الذي بلغ للتو 49 عاما تم تشخيصه بسرطان البروستاتا المبكر.
مرة أخرى ، تجربة تعليمية لنفسي ولعائلتي. لدي طفلان اضطرا إلى التعرف على السرطان في سن المراهقة والمراهقة. إنهم يتعلمون أن يكونوا أكثر استباقية فيما يتعلق بصحتهم نتيجة لذلك.
تدريب معلمي اليوغا
ومن الأمور التي أنقذت حياتي في عام 2015، عندما تم تشخيص إصابتي بسرطان الثدي، كنت قد بدأت تدريب معلمي اليوغا منذ أسبوعين. كان ذلك مفيداً جداً. كان الأمر صعبًا حيث اضطررت إلى الذهاب إلى الفصول الدراسية لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا، لكنه منحني الوقت للارتباط بجسدي الجديد عاطفيًا وروحيًا وجسديًا. واجهت انتكاسات بعد التشخيص مثل العدوى التي أعادتني إلى المستشفى وأخرتني في النهاية عن طريق جراحة التبادل. أجريت عملية التوسيع في يناير ولم أجري أول عملية جراحية لزراعة الأسنان حتى يونيو. وفيما يتعلق باليوغا، فقد قمت بتعديل كل شيء وتعلمت الكثير عن فوائد التأمل والتنفس والحركة تحت النار كما يمكن القول. وقد أدى ذلك إلى حصولي على منحة دراسية من قبل لولوليمون لأصبح مدربة بعد عام واحد في اليوغا 4 للسرطان. أنا الآن معتمدة بفخر في برنامج يوغا 4 للسرطان وبدأت بتدريسه بعد حوالي 6 أشهر من تدريبي.
رد الجميل
لدي صديق داعم يمتلك نادي جودو حيث أقدم جلسات خاصة بشكل متقطع ، لكنه كان منزلا منتظما ل Yoga 4 Cancer Miami منذ ما يقرب من عامين حتى الآن. لقد قمت ببعض جمع التبرعات بدعم من عميل جميل وهذا سمح لي بتقديم بعض البرامج مجانا للأفراد المحتاجين ماليا في عام 2019. عملي العافية والعلاج واليوغا لديه التمويل والدعم من Pink Luminous Breast و LympheDIVAS لتقديم البرمجة المجانية. لقد جلبت مساعدة من المعلمين المدربين Y4C الآخرين.
أعمل بدوام كامل كمستشار مرخص للصحة العقلية وأقدم استشارات الإدمان وإعادة التأهيل ، لكن دعم Yoga 4 Cancer وتقديم العافية الخاصة والشركات جنبا إلى جنب مع التدريب على الحياة هو شيء أستمتع به ولا أشعر بالرغبة في العمل. لست متأكدا مما يخبئه مستقبلي. أكتب لمجلة Cure ونشرت فصلا في Expert in Pink يتناول فوائد اليوغا والتأمل أثناء وبعد سرطان الثدي.
قد أكمل في النهاية هدفي المتمثل في توفير مورد للرعاية العقلية والجسدية بعد تشخيص السرطان من خلال نشر كتابي الخاص. يمكنني التقاعد من وظيفتي بدوام كامل بعد 20 عاما من الخدمة مع وكالتي الحالية والحصول على فرصة رائعة للعمل في القطاع الخاص لدى صاحب عمل آخر. أرغب في تقديم برامج العافية للشركات يوما ما. هدفي هو الاستمتاع بأطفالي الذين يكبرون وهم الآن في الكلية ويستعدون للكلية. كلاهما يدرس في المجال الطبي. أتطلع إلى القيام بالمزيد من السفر والاستمتاع بالصداقات والروابط. أحب أن أكون في أي مكان بالقرب من الماء حيث يمكنني إخراج قوارب الكاياك الخاصة بي أو الاستمتاع بالرياضات المائية الأخرى.
إذا كنت في ميامي أو تخطط لزيارتها، أود أن يحضر الناجون والمتعافون والمصابون بالسرطان في ميامي أو في أي مكان آخر إذا وجدت صفًا في منطقة أخرى تعيش فيها. ليست كل الصفوف مجانية، لكن معلمي اليوغا مثلي يتعلمون كيفية تعديل الصفوف لدعم احتياجات المصابين بالسرطان. يمكنك العثور على صفوف على Y4C.com تحت عنوان العثور على مدرس لمعرفة المواقع والمدربين. الوذمة اللمفية والحالات الأخرى كلها جزء من الاعتبار في كيفية إدارة الصفوف وكيفية تعديل الوضعيات. إذا كنت مهتماً بالتواصل معي يمكنك الاتصال بي على www.wellnesstherapyyoga.com
مقالاتي مع Cure مجانية على https://www.curetoday.com/community/tamera-anderson-hanna. يتمثل جزء من عملي الآن أيضًا في تثقيف المزيد من الأفراد حول أهمية إجراء الفحص الذاتي الشهري للثدي. ولدعم هذا الفحص، يمكنك استخدام تطبيق مجاني جديد من بينك لومينوس للثدي والتعرف على الجهاز الذي يساعدك على رؤية ثديك باستخدام تقنية الأشعة تحت الحمراء لرؤية أي مخاوف أو تغييرات تحتاجين إلى التحدث مع أخصائي الصحة بشأنها. أنا أستخدمه لتعليم ابنتي المراهقة أهمية صحة الثدي، وهو موضوع مهم بالنسبة لي بسبب التاريخ العائلي والرغبة في تعليم ابنتي أن تكون استباقية بشأن صحتها.
نصائحي
لديك فريق رعاية النجاة. يضم فريقي أخصائيي الصحة المنتظمين ، لكنني أضفت اختصاصي تغذية ، وأخصائي وذمة لمفية ، وأخصائي وخز بالإبر ، وأنا أمارس الرياضة بالطبع بمساعدة اليوغا والمشي. لدي تمارين أقوم بها أثناء المشي وممارسة اليوغا للمساعدة في مكافحة الوذمة اللمفية. بصفتي متخصصا في الصحة العقلية ، أحافظ على الصحة العقلية من خلال الحديث الإيجابي عن النفس والحفاظ على النشاط الجنسي الصحي بعد السرطان.
أدعو الآخرين لإيجاد نظام دعم جيد يناسبك.
بغض النظر عما تواجهه في الحياة ، قد تكون ابتسامتك دائما أكثر إشراقا من أي عقبة تواجهها!
شكرا لك على مشاركة قصتك ، تاميرا. SBC يدعمك!
SurvivingBreastBreastCancer.org الموارد والدعم:
