التعامل مع المراحل الانفعالية لتشخيص سرطان الثدي

A تشخيص سرطان الثدي يمكن أن يجعلكِ في حالة من الاضطراب. يمكن للإعلان الرسمي أن يحرك المشاعر سواء كنتِ تم تشخيصك حديثًاأو تواجهين عودة المرض، أو تواجهين تطور المرض.

يمكن أن يؤدي تشخيص سرطان الثدي إلى شعور بعض الأشخاص بالصدمة والخدر ويسألون أنفسهم ، "كيف يمكن أن يحدث هذا لي؟ كنت أفعل كل شيء "بشكل صحيح". قد يشعر الآخرون بالخوف في وقت مرهق من عدم اليقين ، بينما يركله البعض في حالة تأهب قصوى ووضع تخطيط شرس ، في محاولة للسيطرة على ما في وسعهم. نأمل أن تكون معرفة أن ردود أفعالك العاطفية طبيعية مطمئنة.

الحقيقة هي أن سرطان الثدي وعلاجه يمكن أن يكون مزعجا ومخيفا ، لذلك ، من المفهوم أنك تواجه مجموعة من المشاعر. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر بعدم اليقين بشأن المستقبل وتقلق بشأن الموازنة بين العمل والشؤون المالية والأسرة وما إلى ذلك - وكل ذلك يمكن أن يساهم في بناء التوتر ويكون مؤلما.

يتفاعل كل شخص مع سرطان الثدي بشكل مختلف ، ومن الممكن أن تشعر بالعديد من المشاعر المختلفة في وقت واحد. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للاستجابة لتشخيص يغير الحياة ، تماما كما لا توجد طريقة واحدة للتعامل مع المشاعر التي تنشأ بسبب التشخيص. كل شخص فريد من نوعه ، ولديك إذن للتعامل مع عواطفك بأفضل طريقة تناسبك.

على الرغم من عدم وجود حل سهل ، فقد يكون من المطمئن فهم التأثير العاطفي وطلب الدعم أثناء التنقل في هذا الوقت الصعب.

المراحل العاطفية لتشخيص سرطان الثدي

تُقارن المشاعر الناتجة عن تشخيص الإصابة بسرطان الثدي في بعض الأحيان ب مراحل الحزن الخمس التي حددتها الطبيبة النفسية إليزابيث كوبلر روس في عام 1969 - الإنكار والغضب والمساومة والحزن والاكتئاب والقبول. وهي تشبه إلى حد كبير من نواحٍ عديدة الحداد على حياتك قبل التشخيص. ومع ذلك، في حين أن إطار العمل المتضمن في هذا النموذج مألوف للكثير من الناس، إلا أنه ليس بالضرورة أن يكون هذا الإطار مألوفًا لدى الجميع.

على الرغم من أن مراحل الحزن يتم ترقيمها في بعض الأحيان بالتسلسل ، إلا أن الناس لا يختبرونها بالضرورة بهذا الترتيب أو لفترة محددة. قد تشعر بكل أو بعض هذه المشاعر أو غيرها من المشاعر غير المشار إليها هنا.

انكار

عندما يواجه الناس أخبارا ساحقة ، فإنهم يذهبون أحيانا إلى الإنكار. يمكن أن تجعلك الصدمة تشعر بالخدر أو الذهول ، مما يؤدي إلى شعور أولي بعدم التصديق. الإنكار هو آلية تكيف طبيعية لا واعية تحمينا من أن نصبح غارقين للغاية. يسمح لنا بمعالجة الأخبار في أجزاء أكثر قابلية للإدارة.

غضب

يمكن أن يؤدي تشخيص سرطان الثدي إلى إثارة الغضب لدى بعض الأشخاص. على سبيل المثال ، قد تشعر بالغضب لأنك تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة ، أو تشعر أن الحياة كما تعلم تتغير ، أو إذا لم تتفاعل عائلتك وأصدقائك مع الأخبار بالطريقة التي تتوقعها.

المساومه

على الرغم من أنه لا يوجد شيء يمكن أن يعدك للحصول على تشخيص سرطان الثدي ، إلا أن الكثير من الناس يستجيبون بالتفكير ، "ماذا لو". فقط إذا كنت قد وجدت الورم في وقت سابق أو بطريقة ما منعت السرطان. يركز عقلك على تلك السيناريوهات في محاولة للسيطرة عليها. لسوء الحظ ، يمكن أن تؤدي المساومة في بعض الأحيان إلى إلقاء اللوم على نفسك بسبب السرطان ، ولكن تشخيص إصابتك بسرطان الثدي ليس خطأك.

الحزن والاكتئاب

من الطبيعي تماما أن يؤدي معرفة إصابتك بسرطان الثدي إلى الشعور بالحزن أو ظهور أعراض الاكتئاب. يمكن أن يظهر الاكتئاب بعدة طرق ، بما في ذلك نقص الدافع والاهتمام ، أو مشاكل النوم ، أو نقص الشهية.

قبول

قد يكون التصالح مع واقعك الجديد أمرا صعبا ولكنه قد يؤدي إلى الأمل والشعور بالتمكين. ومع ذلك ، هذا لا يعني بالضرورة أنك لن تستمر في النضال مع مشاعر أخرى مثل الخوف أو الغضب أو الحزن. قد يساعدك القبول في اتخاذ قرارات بشأن مستقبلك وتجربة القوة الداخلية.

التنقل وإدارة عواطفك

عند تشخيص سرطان الثدي ، يجب عليك فرز الكميات الهائلة من المعلومات لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن خطة العلاج الخاصة بك. يمكن أن يؤدي التعامل مع السفينة الدوارة للعواطف والمجهول إلى زيادة مستوى التوتر لديك بشكل كبير والتدخل في قدرتك على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك.

ومع ذلك، فإن إدارة المراحل العاطفية لتشخيصك أمر ضروري لأنه سيضعك في وضع أفضل لفهم خيارات العلاج والتعامل مع متطلبات العلاج.

من الضروري تنبيه فريق الرعاية الصحية الخاص بك حول المشاعر التي تواجهها حتى يتمكنوا من توصيلك بالموارد للمساعدة في دعمك. الغضب والاكتئاب ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لهما عواقب وخيمة إذا تركت دون علاج.

"كل شخص لديه رأي ولكن ما يجب أن أفعله. ومع ذلك، في نهاية المطاف، كان الخيار لي. لقد كانت قراراتي وقراراتي التي كان عليّ أن أتعايش معها. بالنسبة لي، منحني ذلك السلام والسيطرة. وطالما كان بإمكاني الاستيقاظ كل يوم والنظر إلى نفسي بصدق في المرآة وأنا أعلم أنني اتخذت القرار الأفضل بالنسبة لي، فقد كنت راضية. كما سمحت لي هذه العقلية أيضًا بالتخفيف من الكثير من التوتر من حولي أيضًا!" -لورا كارفانج

توفر النجاة من سرطان الثدي أيضاً موارد متعددة حول الدعم المالي، بما في ذلك أدلة الإدارة المالية والبودكاست والندوات عبر الإنترنت لتزويدك بالمعلومات وتقليل قلقك. بالإضافة إلى ذلك، فإن مجتمعنا العالمي على الإنترنت العالمي على الإنترنت فرصًا للتواصل مع الآخرين للحصول على دعم آمن وخالٍ من الأحكام من الأقران لضمان عدم الشعور بالوحدة أبدًا. كما نقدم أيضًا ورش عمل علاجية و دروس الحركة الواعيةويمكنك الانضمام إلى أي من مجموعاتنا أو الحصول على التطابق مع أحد مرشدينا.

اعتمد علينا

يمكن لتشخيص سرطان الثدي أن يقلب حياتك رأسا على عقب. قد تشعر أحيانا أن رأسك يدور بين التعامل مع عواطفك والبحث عن المعلومات والعثور على الطبيب المناسب والاعتناء بنفسك. لكننا هنا من أجلك منذ اليوم الأول ، مع الموارد ، ومجتمع الرعاية عبر الإنترنت ، وأي شيء آخر يمنحك القوة والأمل.

سواء قمت بالتبرع تبرعًا نقديًاأو استضافة حملة لجمع التبرعاتأو تطوعتفإن دعمك يمكّننا من إتاحة هذه الموارد لأكبر عدد ممكن من الأشخاص.