الجواب القصير هو نعم.
ما هي الإيجابية السامة؟
تعرف مجموعة علم النفس الإيجابية السامة بأنها "التعميم المفرط وغير الفعال لحالة سعيدة ومتفائلة في جميع المواقف. تؤدي عملية الإيجابية السامة إلى إنكار التجربة العاطفية الإنسانية الأصيلة وتقليلها وإبطالها. (انظر جدول الإيجابية السامة أدناه ولا تتردد في مشاركته).
على الرغم من أننا في Survivingbreastcancer.org نؤمن بقوة في بقوة الإيجابية إلا أننا ندرك أنه عندما تُستخدم الإيجابية للتغطية على التجربة الإنسانية أو إسكاتها، فإنها تميل إلى أن تصبح سامة. من خلال إنكار وجود الأفكار والمشاعر والعواطف الناقدة، قد نهيئ أنفسنا للوقوع في حالة سلبية من الكبت، والتي يمكن أن تكون نقطة تحول تؤدي إلى الاكتئاب.
دعونا نواجه الأمر: كبشر نحن جميعا معيبون. نحن نعاني من عار الغيرة والغضب والاستياء وانعدام القيمة وعدم الكفاءة والجشع. ولذا يجب أن نواجه الأمر بأن الحياة يمكن أن تكون ساحقة ومؤلمة وغير كافية. لذلك دعونا لا نتظاهر بأن الأمر كله يتعلق بالمشاعر الإيجابية أو المشاعر الجيدة فقط. دعونا لا ننكر صحة التجربة الإنسانية الحقيقية.
لماذا الإيجابية السامة ضارة؟
تأخذ الإيجابية السامة التفكير الإيجابي إلى أقصى الحدود ليس فقط من خلال وضع التفاؤل على قاعدة التمثال ، ولكن أيضا من خلال إنكار المشاعر الإنسانية. يمكن أن يصبح شكلا من أشكال العار لأنه يرسل إشارة إلى أن مشاعرنا خاطئة. يمكن أن يسبب أيضا الشعور بالذنب لأننا بطريقة ما "مكسورون" ونحتاج إلى "إصلاح" ما نشعر به.
هناك أيضا علامات خفية يمكن أن تظهر عندما يتوقع الأصدقاء والعائلة والزملاء منا "تجاوز" شيء ما ، وتجاهل المشاكل وترك أمورنا الشخصية عند الباب عندما نأتي إلى العمل ؛ أننا بحاجة إلى وضع تلك الابتسامة والعضلات من خلالها.
هل تعاني من إيجابية سامة؟
أهم 5 علامات للإيجابية السامة
هناك العديد من العلامات المنبهة على أن المرء يقترب من الإيجابية السامة ، بما في ذلك الخمسة الأوائل:
• الشعور بالذنب لحالتك العاطفية
• فضح الآخرين بسبب إيجابيتهم
• إنكار ما تشعر به حقا
• التقليل من التجربة
• الاختباء وراء حجاب المنظور
كيفية التغلب على الإيجابية السامة
هناك حلول للهروب من الإيجابية السامة. ثق في أن عواطفك تلعب دورا مهما في حياتك و / أو تعافيك. يعمل قبول المشاعر الصعبة كآلية للتكيف ، ويقلل من شدة تلك المشاعر. تعرف على هذا القبول عندما تتحدث عن مدى صعوبة يومك ، أو كيف تواجه صعوبة في علاجك الطبي ، مع مقدم الرعاية أو الشريك أو الوالد أو الأصدقاء أو العائلة. من المهم أن تريح نفسك ، وأن تزيل الأشياء عن صدرك ، خاصة تلك المشاعر السلبية. إنه مثل رفع ثقل عن كتفيك ، حتى لو كان الأمر أكثر صعوبة من التظاهر بأن كل شيء على ما يرام.
العواطف ليست كلها إيجابية أو كلها سلبية. بدلا من ذلك ، فكر فيها على أنها حواجز حماية: إنها تساعدنا على فهم الحياة. إذا كنت حزينا بشأن ترك فريق الرعاية الأولية الخاص بك، فربما يعني ذلك أن التجربة كانت ذات مغزى وناجحة ومطمئنة. إذا كنت تشعر بالقلق من دخول مرحلة ما بعد العلاج النشط ، فربما يعني ذلك أنك قلق بشأن التكرار و / أو كيف ينظر إليك الآخرون.
المشاعر ليست مجرد وسيلة لعقولنا لإرشادنا إلى ما يحدث. كما أنها تساعد في توصيل المعلومات إلى من حولنا. إذا كنا حزينين ، فقد يجذب الراحة. إذا نقلنا الشعور بالذنب ، فهذا يساعد على الدعوة إلى المغفرة.
في حين أنه قد يكون من المفيد محاولة النظر إلى الجانب المشرق من الأشياء والعثور على الجانب المشرق في تجارب الحياة التي لا تعد ولا تحصى ، فمن المهم أيضا الاعتراف بمشاعرنا والاستماع إليها عندما لا تكون ممتعة. لا يمكن لأحد أن يكون شعاعا من أشعة الشمس طوال الوقت. كبشر نحن فقط لا نعمل بهذه الطريقة. في الواقع ، قد يساعدك الانتباه ومعالجة عواطفك أثناء ظهورها وذهابها على فهم نفسك بشكل أفضل ، وتمكين من حولك من مساعدتك أكثر.
