ابتسم ، على الرغم من أن قلبك يتألم. ابتسم ، على الرغم من أنها تنكسر. عندما تكون هناك غيوم في السماء ، ستمر بها. إذا ابتسمت من خلال خوفك وحزنك ، ابتسم وربما غدا سترى الشمس مشرقة ... موسيقى تشارلز شابلن ، كلمات جون تيرنر وجيفري بارسونز.
ليلة الخميس الماضي SurvivingBreastCancer.org التي نظمها موقعنا الافتراضي "ثريفرز" ليلة الخميس العديد من الصور الجميلة والصريحة لأعضاء مجتمعنا الحاضرين. تتخللها التأكيدات الإيجابية وقصص الأعضاء، أثارت هذه الصور رغبة جامحة في عبور أحلك الأنفاق والخروج من الجانب الآخر. كانت الابتسامات الحاضرة في كل مكان والعواطف الصادقة هيمنت على الأمسية وتركتنا نشعر بالارتياح.
لذا فإن هذا يطرح الأسئلة التالية: كيف يمكنك الحفاظ على موقف إيجابي وإبقاء رأسك مرفوعًا وقلبك مفتوحًا أثناء محاربة السرطان؟ هل هناك قوة في الإيجابية؟ وما مقدار الإمكانات في الابتسامة? دعنا نبدأ بالاعتراف بأنه ليس من الضروري أن تكون إيجابيًا دائمًا. لقد تحدثنا سابقًا عن السماح لنفسك بالحزن وإتاحة الوقت للتنفيس عن غضبك وإحباطك ومخاوفك. إن الاعتراف بمشاعرك والتعبير عن نفسك أمر بالغ الأهمية. من خلال القيام بذلك يمكنك تقليل تأثير الحزن المحروم من الحقوق وإدراك أنه لا يقل أهمية عن البقاء إيجابيًا.
أكرم نفسك.
أحط نفسك بالطاقة الإيجابية
إن مجرد التفكير في هؤلاء الأصدقاء الإيجابيين وأفراد العائلة والمجتمع يجب أن يرسم الابتسامة على وجهك. عندما تشعر بثقل العالم على كتفيك، فإنهم يجلبون لك شعاعًا من أشعة الشمس ويخففون عنك العبء. هؤلاء الأصدقاء الداعمينموجودون لمساعدتك في دعمك عندما تحتاج إلى ذلك، لذا لا تتراجع. قد ترغب في التحدث عن أعمق مخاوفك. هؤلاء الأصدقاء يلهمونك لتكوني شجاعة عندما تشعرين بالخوف (وكلنا نشعر بالخوف في مرحلة ما) وهذا يساعد على جعل القرارات والخيارات الصعبة أقل صعوبة. [تجنب قدر الإمكان الأشخاص السلبيين، فهم مزعجون للروح].
بالإضافة إلى الأشخاص الإيجابيين في حياتك, أحط نفسك بالطاقة الإيجابية مثل الكتب الملهمة والكتب الكوميدية والكوميدية والزهور والموسيقى الراقية - والتي يمكن أن تساعد جميعها في إنارة الطريق خلال الظلام.
وبالمثل ، فإن التأكيدات الإيجابية - العبارات التي تكررها لإعادة برمجة عقلك الباطن لتصور موقف في ضوء أكثر إيجابية - يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
غذ نفسك
ما الذي يجعلك سعيداً؟ ما الذي يجعلك شغوفًا؟ في خضم دوامة التشخيص الطبي، والآراء الثانية، والعلاجات النشطة، من السهل أن تنسى أن "لديك حياة." خذ الوقت الكافي لتغمض عينيك وتبتعد عن عالم السرطان - احلم بأشياء تستمتع بفعلها. قد تفاجئك أفكارك تفاجئك قد تفاجئك. إذا كنت تواجه صعوبة في تخيل نفسك وأنت تشعر بالشغف حول شيء ما فكر في السنوات العديدة الماضية. ماذا كانت أبرز الأحداث؟ من أين أتت؟ ما الذي جلب لك أكثر متعة?
فكر الآن في أشياء لم تفعلها من قبل ولكن في مرحلة ما من حياتك اعتقدت أنك ستستمتع بها. قم بإنشاء "قائمة دلو" وانطلق في السعي وراء شغف جديد. بعد كل شيء ، لقد ذهبت للتو من خلال نفق.
ما الذي يجلب لك السعادة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في info@survivingbreastcancer.org
