بقلم وليام لافيريير
قبل بضع سنوات ، تم تشخيص صديقتي بسرطان الثدي في سن 34 عاما. ذهبت إلى زيادة السرعة وقمت بالعناية الواجبة كمقدم رعاية. اشتريت جهاز تلفزيون (لم نكن نمتلك واحدا منذ سنوات). الآن قد تسأل نفسك - ماذا؟
أشارت جميع أبحاثي إلى أن الضحك يمكن أن يلعب دورا مهما في عملية الشفاء ، وأن تحسين الصحة والعافية بشكل عام ، يمكن تعزيزه بشكل كبير عن طريق الضحك. Ergo ، التلفزيون.
من المفهوم أنه من الصعب جدا العثور على الإيجابية والجاذبية في تشخيص سرطان الثدي ، لكنني شعرت آنذاك ، وما زلت أعتقد بقوة ، أن الراحة الكوميدية والإيجابية يجب أن تلعب دورا لا غنى عنه في علاج المرء. في هذه المدونة ننشر روابط ونجادل لدعم الصفات الطبية الإيجابية للضحك.
وجدت دراسة حديثة أجرتها Mayo Clinic ما يلي: "سواء كنت تضحك في مسلسل هزلي على التلفزيون أو تضحك بهدوء على رسم كاريكاتوري في صحيفة ، فإن الضحك يفيدك. الضحك هو شكل رائع من أشكال تخفيف التوتر ، وهذه ليست مزحة ". لا يمكن لروح الدعابة الجيدة علاج جميع الأمراض ، لكن البيانات تتزايد حول الأشياء الإيجابية التي يمكن أن يفعلها الضحك.
تشمل الفوائد قصيرة المدى تحفيز الأعضاء ، وإطلاق الإندورفين ، وتهدئة الاستجابة للإجهاد ، ويمكن أن تقلل في الواقع من معدل ضربات القلب وضغط الدم. تشمل الآثار طويلة المدى تحسنا في جهاز المناعة لديك (يمكن للأفكار الإيجابية أن تطلق في الواقع الببتيدات العصبية التي تساعد في مكافحة الإجهاد والأمراض الأكثر خطورة) ، وتخفيف الألم وزيادة الرضا الشخصي.
الفكاهة تخفف من أعبائك ، وتلهم الأمل ، وتربطك بالآخرين ، وتبقيك على الأرض ومركزا ويقظا. كما أنه يساعدك على إطلاق الغضب والتسامح عاجلا. مع وجود الكثير من القوة للشفاء والتجديد ، تعد القدرة على الضحك بسهولة وبشكل متكرر موردا هائلا للتغلب على المشكلات وتعزيز علاقاتك ودعم الصحة الجسدية والعاطفية.
من خلال البحث عن المزيد من الفرص للفكاهة والضحك ، يمكنك تحسين صحتك العاطفية ، وتقوية علاقاتك ، والعثور على سعادة أكبر - وربما إضافة سنوات إلى حياتك.
الضحك أفضل دواء - الضحك هو أفضل دواء والضحك معدي حقًا - فمجرد سماع الضحك يهيئ عقلك ويؤهلك للابتسام والمشاركة في المرح. العلاقة بين الضحك والصحة النفسية. الضحك يوقف المشاعر المحزنة. لا يمكنك الشعور بالقلق أو الغضب أو الحزن عندما تضحك. يساعدك الضحك على الاسترخاء وإعادة شحن طاقتك.
يعزز الضحك تناولك للهواء الغني بالأكسجين ، ويحفز قلبك ورئتيك وعضلاتك ، ويزيد من الإندورفين الذي يطلقه دماغك. تنشيط وتخفيف الاستجابة الخاصة بك الإجهاد. تنطلق الضحكة المتدحرجة ثم تبرد استجابتك للتوتر ، ويمكن أن تزيد ثم تقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
7 فوائد صحية للعلاج بالضحك سواء كنت تؤمن بقوة الشفاء من الفكاهة ضد الأمراض أم لا ، فإن ممارسة الضحك في كثير من الأحيان ستجعلك مرفوعا ومنتعشا. بالإضافة إلى ذلك ، في ضوء الضحك ، يبدو كل شيء دائما أفضل بكثير!
يعتقد بروفين أن "الضحك جزء من صورة أكبر. الضحك اجتماعي ، لذا فإن أي فوائد صحية قد تأتي حقا من القرب من الأصدقاء والعائلة ، وليس الضحك نفسه ".
في الواقع ، يمكن للضحك في الواقع تغيير نشاط الدوبامين والسيروتونين في دماغك ، مما يوفر خيارا غير جراحي وغير دوائي للتعامل مع التوتر والاكتئاب. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإرهاق ، خصص وقتا لممارسة تأمل الضحك وتسخير قوة فوائده العلاجية. الإفراج العاطفي
وقد وجدت الدراسات أن الضحك يمكن أن يكون له خصائص الشفاء. وهي معدية. فيما يلي ستة أسباب تجعلك تبدأ في الضحك اليوم. الضحك معدي. إن اكتشاف الخلايا العصبية المرآتية - ما يجعلك تبتسم عندما يبتسم لك شخص ما - يعطي مصداقية للاعتقاد بأن الضحك معدي.
في بحثنا ، أعلاه هو مقطع فيديو قصير يمكنك متابعته وتعلم أن تجعل نفسك تضحك على الفور! جربها وأخبرنا إذا كنت قادرا على تحقيق ضحكة عميقة في التعليقات!
استمر في الابتسام والضحك والاحتفال بالحياة!
