أعلى الصفحة

جراحة إعادة بناء الثدي: الخيارات والاعتبارات والتعافي


جراحة إعادة بناء الثدي: الخيارات والاعتبارات والتعافي

تلعب جراحة إعادة بناء الثدي دورا حيويا في التعافي الجسدي والعاطفي للعديد من الأفراد الذين خضعوا لاستئصال الثدي أو جراحة الحفاظ على الثدي. يعد فهم الخيارات والاعتبارات وجوانب التعافي من إعادة بناء الثدي أمرا بالغ الأهمية لاتخاذ قرارات مستنيرة وتعزيز الرفاهية بعد الجراحة. هناك العديد من تقنيات إعادة الإعمار المختلفة المتاحة. خذي الوقت الكافي للتعرف على خيارات إعادة بناء الثدي وفكري في التحدث إلى الآخرين الذين خضعوا لهذا الإجراء قبل اتخاذ قرار.


أنواع إعادة بناء الثدي


  • إعادة البناء القائم على الزرع: قد تكون إعادة بناء الثدي القائمة على الزرع ممكنة إذا ترك استئصال الثدي أو العلاج الإشعاعي أنسجة كافية على جدار الصدر لتغطية ودعم غرسة الثدي. يتضمن استخدام غرسات ملحية أو سيليكون لإعادة بناء تل الثدي. قد يتطلب الأمر عمليات جراحية متعددة لتحقيق الحجم والشكل المطلوبين.

  • إعادة البناء الذاتي (السديلة): بالنسبة للمرضى الذين يعانون من عدم كفاية الأنسجة على جدار الصدر ، أو بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في الغرسات ، ستتطلب إعادة بناء الثدي تقنية السديلة (المعروفة أيضا باسم إعادة البناء الذاتي). يستخدم هذا أنسجة المريض نفسه ، غالبا من البطن أو الظهر أو الفخذين ، لإعادة بناء الثدي. ينتج عن الثدي مظهر طبيعي أكثر وشعور ولكنه جراحة أطول وأكثر تعقيدا.

  • إعادة البناء المركب: يستخدم مزيجا من الغرسات والأنسجة الذاتية لإعادة بناء الثدي.


يزرع فوق أو تحت العضلات

الترميم الفوري للثدي فوق العضلة الصدرية

يتم إجراء هذا الإجراء مع عملية استئصال الثدي وينتج عنه كومة ثدي فورية. بعد استئصال الثدي من قبل جراح الثدي، يقوم جراح التجميل بوضع غرسة الثدي، ملفوفة بشبكة بيولوجية تُعرف باسم مصفوفة الجلد الخلوية (ADM)، لمساعدة الغرسة على الحفاظ على الوضع التشريحي الصحيح، فوق العضلة الصدرية.

مع هذا الإجراء، قد يكون التعافي أسرع لأن عضلة الصدر لم يتم رفعها. علاوة على ذلك، لا تتأثر غرسة الثدي نفسها بانقباض العضلة.


الترميم الفوري للثدي تحت العضلة الصدرية

يتم إجراء هذا الإجراء أيضًا بالاقتران مع استئصال الثدي وينتج عنه كومة ثدي فورية. يتم إجراء الشق بشكل عام من خلال موقع استئصال الثدي. بمجرد الانتهاء من استئصال الثدي، سيقوم جراح التجميل برفع العضلة الصدرية الكبرى. سيسمح هذا للعضلة بالتراجع إلى أعلى ويسمح بتطوير جيب تحت العضلة وفي أسفل موضع الثدي الطبيعي.


سيتم وضع مصفوفة جلدية لا خلوية قابلة للتحلل الحيوي (ADM) في الجزء السفلي من الثدي أو الثنية تحت الثدي وتثبيتها بالعضلة. ستُوضع غرسة الثدي تحت المصفوفة الجلدية اللاخلوية (ADM) وعضلاتك. وهذا يسمح لغرسة الثدي بالاستقرار في وضع طبيعي، وتتمدد غرسة الثدي ADM إلى شكل الثدي السفلي المستدير والمُرضي. ليس من غير المألوف وضع مصارف مع هذا الإجراء. قد تتم إزالتها في أي مكان من 48 ساعة إلى أسبوعين بعد الجراحة.


هذا الإجراء هو إجراء على مرحلة واحدة، مما يسمح بالحصول على الشكل المطلوب دون أي تدخل جراحي آخر. تساعد العضلة الموجودة أعلى الغرسة على منع ظهور تجاعيد القطب العلوي. قد تتضمن المضاعفات، على الرغم من ندرتها، فقدان الجلد والنزيف الزائد والعدوى وسوء وضع غرسة الثدي بحيث يحدث عدم تناسق أو تجعد أو تموج في الغرسة أو احتمال تجمع السوائل تحت الغرسة و/أو انكماش الغرسة الاصطناعية.


جراحة إعادة بناء الثدي: الخيارات والاعتبارات والتعافي

إعادة بناء الثدي المتأخر باستخدام موسع الأنسجة.

يستلزم الجزء الأول من هذا الإجراء قيام جراح الثدي بإجراء استئصال الثدي القياسي وتشريح الإبط المحتمل. في كثير من الحالات ، سيتم وضع تصريف بين العضلات والجلد من استئصال الثدي.

بمجرد الانتهاء من هذه الإجراءات، يقوم جراح التجميل بتقسيم القطب السفلي لعضلة جدار الصدر ورفع عضلة جدار الصدر وعضلة الصدر الجانبية معاً إلى أعلى نحو الترقوة. بعد الانتهاء من ذلك، يتم رفع العضلة والأنسجة الموجودة بالأسفل معاً لتشكيل جيب لموسع الثدي عند قاعدة الثدي أو الثنية تحت الثدي. يتم جعل الجيب كبيراً بما يكفي لوضع الموسع وإغلاق العضلة. في بعض الأحيان، تكون هناك حاجة لوضع كمية صغيرة من المصفوفة الجلدية اللاخلوية (ADM) للمساعدة في إغلاق العضلة.


يوجد نوعان من منافذ توسيع أنسجة الثدي.

  1. يتم وضع واحد ، على غرار منفذ العلاج الكيميائي ، بشكل منفصل عن موسع الأنسجة ، عادة على طول القفص الصدري. سيتطلب ذلك شقا صغيرا منفصلا للمنفذ.

  2. النوع الثاني هو منفذ موجود داخل الموسع نفسه. .

في كلتا الحالتين ، سيتم استخدام المنافذ لتضخيم موسع الأنسجة على مدى عدة زيارات بمحلول ملحي. يتم الوصول إلى المنفذ بإبرة صغيرة ويتم حقن محلول ملحي في الموسع من خلال موقع الميناء

عادة ما يحدث توسع الأنسجة أسبوعيا وفقا لتحمل المريض. عادة ما يتجاوز حجم موسعات الأنسجة وزن نسيج استئصال الثدي. بمجرد اكتمال التوسع النهائي للأنسجة ، أو التمدد ، سيكون هناك وقت للتوسع السلبي حيث يتم إضافة حجم ضئيل أو معدوم إلى موسعات الأنسجة. هذا يسمح للعضلات والجلد بالتمدد والاسترخاء.


يختلف طول الوقت من مريض لآخر. بمجرد الانتهاء من ذلك ، سيكون من الضروري إجراء ثان للمرضى الخارجيين لإزالة موسع الأنسجة ووضع الطرف الاصطناعي الدائم للثدي. قد تشمل المضاعفات ، على الرغم من ندرتها ، فقدان الجلد ، والتعرض للتوسع ، والنزيف الزائد ، والعدوى ، وسوء وضع الغرسة بحيث يحدث عدم التماثل ، وتجاعيد أو تموج الغرسة ، وتجمع السوائل المحتمل تحت الغرسة ، والألم في موقع الحقن ، وتشنجات العضلات مع التوسع و / أو تندب غير موات.


وضع موسع أنسجة الثدي الفوري


العملية الجراحية لموسعات أنسجة الثدي بالمحلول الملحي وموسعات الثدي بعد استئصال الثدي هي نفسها. استُخدمت الموسعات التي تحتوي على محلول ملحي لعقود من الزمن، ولكن في الآونة الأخيرة، تم إدخال نوع جديد من الموسعات باستخدام الهواء، والذي يسمح بمزيد من التحكم للمريض. تنطوي موسعات الأنسجة على نفس معدلات المضاعفات والمخاطر التي تنطوي عليها الأنواع الأخرى من إعادة بناء الثدي، والتي تشمل العدوى والورم المصلي والورم الدموي والانبثاق و/أو انكماش الموسع.


يتم وضع الموسع في مساحة تحت العضلات أو تحت الجلد مع عدم وجود قدرة ملء خارجية. سوف يمتلئ الموسع بالهواء المضغوط الموجود داخل الموسع نفسه. سيقوم المريض بتعبئة الموسع ذاتية التحكم باستخدام جهاز تنشيط تلقائي خارجي في المنزل وسيحقق نتائج مماثلة لأجهزة توسيع الأنسجة المملوءة بالمحلول الملحي القياسية. سيكون من الضروري مراقبة الشقوق والتقدم بنفسك والاتصال بالطبيب إذا شعرت أن هناك خطأ ما. ميزة الموسع أنه قد يقلل من زيارات الطبيب ويقلل من وقت التوسع الكلي.


اعتبارات قبل الجراحة

  • العوامل الصحية: يعد تقييم الصحة العامة ومناقشة المخاطر الجراحية مع فريق الرعاية الصحية أمرا بالغ الأهمية قبل اختيار إعادة الإعمار.

  • توقيت إعادة الإعمار: يمكن أن تكون إعادة البناء فورية (في نفس وقت استئصال الثدي) أو متأخرة (بعد الانتهاء من علاجات السرطان).

  • التوقعات والأهداف: من الضروري مناقشة التوقعات المتعلقة بالنتائج الجراحية ، بما في ذلك مظهر الثدي وحجمه وتناسقه.

  • تقنيات إعادة الإعمار: يساعد استكشاف خيارات إعادة الإعمار المختلفة وفهم آثارها في اتخاذ خيارات مستنيرة.


فترة النقاهة والتوقعات

  • الإقامة في المستشفى: اعتمادا على نوع إعادة الإعمار ، يمكن أن تختلف الإقامة في المستشفى من يوم إلى عدة أيام.

  • إدارة الألم: إدارة الانزعاج بعد الجراحة من خلال الأدوية الموصوفة ومواعيد المتابعة أمر بالغ الأهمية.

  • القيود الجسدية: قد يعاني المرضى من تقييد حركة الذراع في البداية ، مما يتطلب وقتا للشفاء واستعادة الحركة تدريجيا.

  • الملابس الداعمة: قد يوصى باستخدام حمالات صدر خاصة أو ملابس ضاغطة لدعم الشفاء وتقليل التورم.

الدعم العاطفي والنفسي

  • مجموعات الاستشارة والدعم: يمكن أن يوفر التواصل مع الآخرين الذين مروا بتجارب مماثلة الدعم العاطفي والرؤى القيمة.

  • صورة الجسم واحترام الذات: قد يكون التكيف مع التغيرات في صورة الجسم بعد الجراحة أمرا صعبا. اطلب الدعم لمعالجة هذه المخاوف.

  • الجدول الزمني للتعافي: افهم أن الشفاء العاطفي قد يستغرق وقتا أطول من التعافي البدني. التحلي بالصبر مع النفس أمر ضروري.


رعاية المتابعة والمراقبة طويلة الأجل

مواعيد المتابعة المنتظمة مع مقدمي الرعاية الصحية ضرورية لمراقبة الثدي المعاد بناؤه وتقييم الشفاء ومعالجة أي مخاوف أو مضاعفات.

351 المناظر

أحدث المنشورات

مشاهدة الكل

Flailing

Alicia’s Journi

التعليقات


  • تواريخ متعددة
    الاثنين، سبتمبر 16
    حدث عبر الإنترنت
    16 سبتمبر 2024، 16 سبتمبر 2024، 5:30 مساءً - 6:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث عبر الإنترنت
    16 سبتمبر 2024، 16 سبتمبر 2024، 5:30 مساءً - 6:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث عبر الإنترنت
    هل تعلم أن لديك قوى سحرية؟ يمكننا جميعاً تغيير أجسادنا حرفياً من خلال التنفس والحركة. جربوا هذه الممارسة القديمة واشعروا بقواكم الخاصة تنمو!
    شارك
  • تواريخ متعددة
    الاثنين، سبتمبر 16
    ظاهري
    Sep 16, 2024, 8:00 PM – 9:00 PM EDT
    ظاهري
    Sep 16, 2024, 8:00 PM – 9:00 PM EDT
    ظاهري
    Únete a nuestro grupo de apoyo emocional dirigido por una experimentada psicóloga para recibir el apoyo necesario mientras enfrentas el desafío del cáncer. El diagnóstico de cáncer puede traer consigo una carga emocional abrumadora, y estamos aquí para ayudarte a transitar este camino.
    شارك
  • الثلاثاء، سبتمبر 17
    حدث افتراضي
    17 سبتمبر 2024، 2024، 6:00 مساءً - 7:00 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث افتراضي
    17 سبتمبر 2024، 2024، 6:00 مساءً - 7:00 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث افتراضي
    انضم إلى فصل الاستحمام في الغابة واختبر اتصالا أعمق بالطبيعة ، وقلل من التوتر ، وحسن الصحة العقلية ، وزاد من مشاعر الهدوء والاسترخاء
    شارك
  • تواريخ متعددة
    الثلاثاء، سبتمبر 17
    التكبير
    17 سبتمبر 2024، 17 سبتمبر 2024، 7:00 مساءً - 8:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    التكبير
    17 سبتمبر 2024، 17 سبتمبر 2024، 7:00 مساءً - 8:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    التكبير
    توفر مجموعات دعم مقدمي الرعاية لمرضى السرطان منبراً لاستكشاف طرق رعاية أحد أحبائهم مع تلقي الدعم العاطفي والعملي الضروري لأنفسهم في الوقت نفسه.
    شارك
  • تواريخ متعددة
    الخميس، سبتمبر 19
    ظاهري
    Sep 19, 2024, 7:00 PM – 8:15 PM EDT
    ظاهري
    Sep 19, 2024, 7:00 PM – 8:15 PM EDT
    ظاهري
    هذه هي مجموعة دعم سرطان الثدي الأسبوعية! إنها مساحة افتراضية ترحيبية وجذابة حيث يمكنك القدوم لمقابلة الآخرين أو طرح الأسئلة أو مجرد الاستماع. جلساتنا دائماً ما تكون سرية ومساحة ودية تقدم الدعم بالإضافة إلى القليل من الفكاهة.
    شارك
  • تواريخ متعددة
    الخميس، سبتمبر 19
    ظاهري
    19 سبتمبر 2024، 19 سبتمبر 2024، 7:00 مساءً - 8:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    ظاهري
    19 سبتمبر 2024، 19 سبتمبر 2024، 7:00 مساءً - 8:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    ظاهري
    انضم إلينا في لقاء ليلة الخميس المميز! في الخميس الثالث من كل شهر، سنعقد اجتماعا خاصا لمجتمع MBC. سيتم استضافة هذه المساحة من قبل عالمة النفس المذهلة نانسي جولين.
    شارك
  • الخميس، سبتمبر 19
    فيسبوك، يوتيوب، تويتر
    19 سبتمبر 2024، 2024، 8:00 مساءً - 9:00 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    فيسبوك، يوتيوب، تويتر
    19 سبتمبر 2024، 2024، 8:00 مساءً - 9:00 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    فيسبوك، يوتيوب، تويتر
    ¡Bienvenidos a nuestro especial del Mes de la Herencia Hispana! في هذه الحلقة، سنستكشف في هذه الحلقة ما هو رائع في الطبخ الإسباني من خلال التركيز على الصحة والبيئة، خاصةً للمصابين بالسرطان.
    شارك
  • تواريخ متعددة
    الجمعة، سبتمبر 20
    حدث عبر الإنترنت
    20 سبتمبر 2024، 2024، 10:00 صباحًا - 11:00 صباحًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث عبر الإنترنت
    20 سبتمبر 2024، 2024، 10:00 صباحًا - 11:00 صباحًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث عبر الإنترنت
    أنت مدعو للانضمام إلى صف البيلاتيس التمكيني عبر الإنترنت الذي نقدمه لك في مكان هادئ في منزلك.
    شارك
  • تواريخ متعددة
    الاثنين، سبتمبر 23
    حدث عبر الإنترنت
    Sep 23, 2024, 10:00 AM – 11:00 AM EDT
    حدث عبر الإنترنت
    Sep 23, 2024, 10:00 AM – 11:00 AM EDT
    حدث عبر الإنترنت
    يمكن أن توفر عملية التأمل المركز باهتمام ونية إجابات على أسئلة مختلفة قد تكون لدينا خاصة حول الحد من المعتقدات. هذه فرصة لترسيخ تعاليم شقرا وتحويل وعينا حولها.
    شارك
  • تواريخ متعددة
    الاثنين، سبتمبر 23
    حدث عبر الإنترنت
    23 سبتمبر 2024، 23 سبتمبر 2024، 6:00 مساءً - 7:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث عبر الإنترنت
    23 سبتمبر 2024، 23 سبتمبر 2024، 6:00 مساءً - 7:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث عبر الإنترنت
    كيف يمكننا أن نخفف من الضجيج في حياتنا اليومية لنستمع إلى القصة التي تنبثق من داخلنا؟ في هذه الجلسة التفاعلية، سنجتمع معًا في هذه الجلسة التفاعلية للتفكير في الروايات الشخصية التي تعطي شكل ومعنى لحياتنا ونجد مجتمعًا في التجارب التي نتشاركها.
    شارك

الفعاليات القادمة
الفعاليات

  • اليوغا التصالحية مع كيت: رحلة إلى النجوم
    اليوغا التصالحية مع كيت: رحلة إلى النجوم
    تواريخ متعددة
    الاثنين، سبتمبر 16
    16 سبتمبر 2024، 16 سبتمبر 2024، 5:30 مساءً - 6:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث عبر الإنترنت
    16 سبتمبر 2024، 16 سبتمبر 2024، 5:30 مساءً - 6:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث عبر الإنترنت
    هل تعلم أن لديك قوى سحرية؟ يمكننا جميعاً تغيير أجسادنا حرفياً من خلال التنفس والحركة. جربوا هذه الممارسة القديمة واشعروا بقواكم الخاصة تنمو!
    شارك
  • الدعم العاطفي
    الدعم العاطفي
    تواريخ متعددة
    الاثنين، سبتمبر 16
    Sep 16, 2024, 8:00 PM – 9:00 PM EDT
    ظاهري
    Sep 16, 2024, 8:00 PM – 9:00 PM EDT
    ظاهري
    Únete a nuestro grupo de apoyo emocional dirigido por una experimentada psicóloga para recibir el apoyo necesario mientras enfrentas el desafío del cáncer. El diagnóstico de cáncer puede traer consigo una carga emocional abrumadora, y estamos aquí para ayudarte a transitar este camino.
    شارك
  • الاستحمام في غابة الاعتدال الخريفي
    الاستحمام في غابة الاعتدال الخريفي
    الثلاثاء، سبتمبر 17
    17 سبتمبر 2024، 2024، 6:00 مساءً - 7:00 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث افتراضي
    17 سبتمبر 2024، 2024، 6:00 مساءً - 7:00 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    حدث افتراضي
    انضم إلى فصل الاستحمام في الغابة واختبر اتصالا أعمق بالطبيعة ، وقلل من التوتر ، وحسن الصحة العقلية ، وزاد من مشاعر الهدوء والاسترخاء
    شارك
  • اجتماع مقدمي الرعاية
    اجتماع مقدمي الرعاية
    تواريخ متعددة
    الثلاثاء، سبتمبر 17
    17 سبتمبر 2024، 17 سبتمبر 2024، 7:00 مساءً - 8:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    التكبير
    17 سبتمبر 2024، 17 سبتمبر 2024، 7:00 مساءً - 8:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    التكبير
    توفر مجموعات دعم مقدمي الرعاية لمرضى السرطان منبراً لاستكشاف طرق رعاية أحد أحبائهم مع تلقي الدعم العاطفي والعملي الضروري لأنفسهم في الوقت نفسه.
    شارك
  • ملتقى المثقفون ليالي الخميس
    ملتقى المثقفون ليالي الخميس
    تواريخ متعددة
    الخميس، سبتمبر 19
    Sep 19, 2024, 7:00 PM – 8:15 PM EDT
    ظاهري
    Sep 19, 2024, 7:00 PM – 8:15 PM EDT
    ظاهري
    هذه هي مجموعة دعم سرطان الثدي الأسبوعية! إنها مساحة افتراضية ترحيبية وجذابة حيث يمكنك القدوم لمقابلة الآخرين أو طرح الأسئلة أو مجرد الاستماع. جلساتنا دائماً ما تكون سرية ومساحة ودية تقدم الدعم بالإضافة إلى القليل من الفكاهة.
    شارك
  • مجموعة دعم MBC مع نانسي غولان
    مجموعة دعم MBC مع نانسي غولان
    تواريخ متعددة
    الخميس، سبتمبر 19
    19 سبتمبر 2024، 19 سبتمبر 2024، 7:00 مساءً - 8:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    ظاهري
    19 سبتمبر 2024، 19 سبتمبر 2024، 7:00 مساءً - 8:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    ظاهري
    انضم إلينا في لقاء ليلة الخميس المميز! في الخميس الثالث من كل شهر، سنعقد اجتماعا خاصا لمجتمع MBC. سيتم استضافة هذه المساحة من قبل عالمة النفس المذهلة نانسي جولين.
    شارك
  • Mes de la Herencia Hispana: Recetas saludables y sustitutos
    Mes de la Herencia Hispana: Recetas saludables y sustitutos
    الخميس، سبتمبر 19
    19 سبتمبر 2024، 2024، 8:00 مساءً - 9:00 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    فيسبوك، يوتيوب، تويتر
    19 سبتمبر 2024، 2024، 8:00 مساءً - 9:00 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة
    فيسبوك، يوتيوب، تويتر
    ¡Bienvenidos a nuestro especial del Mes de la Herencia Hispana! في هذه الحلقة، سنستكشف في هذه الحلقة ما هو رائع في الطبخ الإسباني من خلال التركيز على الصحة والبيئة، خاصةً للمصابين بالسرطان.
    شارك

1

يوفر برنامج "النجاة من سرطان الثدي" الدعم والفعاليات والندوات عبر الإنترنت حول سرطان الثدي دون أي تكلفة عليك! سواء كنتِ تتطلعين إلى اكتساب المزيد من المعرفة حول موضوع معين أو الالتقاء بناجيات أخريات من سرطان الثدي، فلدينا ما يناسب الجميع. 

2

موعدنا الدائم يوم الخميس لجميع المراحل. نستضيف أيضًا مجموعات فرعية محددة مرة واحدة شهريًا لمراحل وأنواع فرعية محددة مثل سرطان الثدي النقيلي وسرطان الثدي الالتهابي وما إلى ذلك. 

3

يجتمع نادي الكتاب يوم الأحد الأول من كل شهر في الساعة 11 صباحاً بالتوقيت الشرقي. نرحب بانضمامك كل شهر أو يمكنك اختيار ما يناسبك في كل شهر بناءً على مدى تفرغك والكتاب الذي نقرأه. 

4

من خلال الفن والكتابة وغيرها من الطرائق الإبداعية الأخرى، نمتلك القدرة على التحكم في توترنا وفهم راهننا والاسترخاء في لحظات السكون. 

5

دروس مجانية شهرية شهرية عبر الإنترنت في اليوغا التصالحية واليوغا لعلاج سرطان الثدي والزومبا. 

أسفل الصفحة