يمكن أن يوفر قضاء الوقت في الهواء الطلق العديد من الفوائد الجسدية والعقلية والعاطفية لأي شخص يعاني من سرطان الثدي. يوفر الاستمتاع بالوقت في الطبيعة والحصول على ضوء الشمس اليومي فرصة للانفصال عن العالم وتقليل التوتر والقلق وإعادة التجمع وإعادة التركيز. في حين أن ضوء الشمس هو مصدر كبير لفيتامين (د) ويساعد على درء الاكتئاب ، فمن الضروري أن نتذكر أهمية الحماية من أشعة الشمس ليس فقط في أشهر الصيف ولكن أيضا على مدار السنة. من المهم بشكل خاص إذا كنت تخضع للعلاج الكيميائي و / أو العلاج الإشعاعي للسرطان.
يمكن أن تزيد العديد من أدوية العلاج الكيميائي والعلاجات المناعية من حساسية الشمس، والتي يشار إليها أيضًا بالحساسية الضوئية، والتي يمكن أن تسبب حروقًا للشخص بسهولة أكثر من المعتاد. تشمل أدوية العلاج الكيميائي الشائعة المعروفة بتسببها في الحساسية الضوئية جيمزار (جيمسيتابين), أدرياميسين (دوكسوروبيسين) وتاكسوتير (دوسيتاكسيل)، على سبيل المثال لا الحصر. من المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان أثناء الخضوع للعلاج الكيميائي، والاستمرار في توخي الحذر حتى شهرين بعد العلاج.
مثل العلاج الكيميائي ، يمكن أن يجعلك العلاج الإشعاعي عرضة بشكل خاص لأشعة الشمس. من المهم جدا إدراك أن جلد المنطقة التي يتم علاجها بالعلاج الإشعاعي يمكن أن يكون لديه ميل للحرق ، ويمكن أن تكون هذه المنطقة عرضة لسنوات بعد انتهاء العلاج الإشعاعي. من المهم أيضا الحفاظ على تغطية المنطقة المعالجة قدر الإمكان.
ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية وواقي من الشمس.
بعض الملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية المفضلة لدى لورا تأتي من يو في سكينز. فقدت روندا، مؤسسة شركة UV Skinz، زوجها البالغ من العمر 32 عاماً بسبب سرطان الجلد. وبسبب هذا المرض، عقدت روندا وأولادها الثلاثة العزم على مساعدة العائلات على العيش بأمان من أشعة الشمس من خلال التعليم والمنتجات المبتكرة.
التعرض لأشعة الشمس غير المحمية أثناء تلقي العلاج الكيميائي و / أو العلاج الإشعاعي ، يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد أيضا ، بما في ذلك أخطر أشكال سرطان الجلد: سرطان الجلد. سرطان الجلد هو نوع من سرطان الجلد يتطور عندما تبدأ خلايا تسمى الخلايا الصباغية في النمو بشكل لا يمكن السيطرة عليه. قد يكون من الصعب اكتشاف سرطان الجلد لأنه قد يظهر في العديد من الأشكال والألوان المختلفة. والخبر السار هو أنه يمكنك حماية نفسك عن طريق إجراء فحوصات منتظمة للجلد واستخدام ABCDE لمراقبة أي مناطق قد تكون مثيرة للقلق.
موقف ABCDE ل:
Aالتماثل: إذا قمت برسم خط في منتصف الآفة ولم يتطابق النصفان فيجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية
Bالترتيب: عادةً ما تكون حدود الورم الميلانيني غير متساوية أو صدفية أو محزوزة
Cاللون: عادةً ما يظهر الورم الميلانيني بألوان متعددة، مما يعني أنه يمكن أن يكون له درجات مختلفة من اللون البني أو الأسمر أو الأسود. يمكن أن يكون الورم الميلانيني أيضًا بدرجات من اللون الأزرق أو الأبيض أو الأحمر
Dالقطر: إذا كان قطر الشامة أكبر من 6 مليمترات، أو بحجم ممحاة قلم رصاص، فيجب عليك فحصها من قبل طبيب الأمراض الجلدية
Eالتطاير: الانتباه إلى وجود بقعة تسبب الحكة أو النزيف أو القشور أو زيادة في الشكل أو الحجم أو زيادة في الارتفاع
حماية نفسك
إن أفضل طريقة لحماية نفسك من أشعة الشمس أثناء تلقي العلاج الكيميائي و/أو العلاج الإشعاعي هي استخدام واقي الشمس واسع الطيف الذي يحميك من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة المدى والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة المدى. يجب وضع واقٍ شمسي ذي عامل وقاية من الشمس عالي SPF قبل 30 دقيقة على الأقل قبل الخروج من المنزل للسماح للواقي الشمسي بامتصاص الجلد، ويجب إعادة وضعه كل 80 دقيقة أو بعد السباحة أو التعرق. لدى مجموعة العمل البيئية دليل رائع عن أفضل واقيات الشمس التي تحتوي على أقل المواد الكيميائية ضرراً! يجب أن تحاول أيضاً تجنب التخطيط لأنشطتك في الهواء الطلق بين الساعة 10 صباحاً والساعة 2 ظهراً، حيث تميل الأشعة فوق البنفسجية إلى أن تكون في أقوى حالاتها.
البحث عن الظل وارتداء طبقات طويلة سيحميك أيضا من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يوفر ارتداء قبعة طويلة الحواف الحماية ليس فقط لوجهك ولكن أيضا لأذنيك ورقبتك. يمكنك أيضا حماية عينيك من خلال ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب كل من الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA ، والتي ستحمي الجلد الرقيق حول عينيك وتقلل من خطر إعتام عدسة العين.
أخيرا ، تجنب تسمير الأسرة ، خاصة أثناء الخضوع للعلاج الكيميائي و / أو العلاج الإشعاعي. أظهرت الدراسات أن خطر الإصابة بسرطان الجلد يرتفع بنسبة 15٪ لكل أربع زيارات لسرير التسمير ، وتكون بشرتك أكثر عرضة عندما تكون في العلاج. إذا كنت لا تزال تتوق إلى توهج صحي ، فاختر غسول التسمير الذي تشتريه من المتجر أو احصل على سمرة احترافية بشكل احترافي.
المحتوى عبر الويب
قد تكونين قلقة بشأن آثار الطقس الحار أثناء وبعد علاج سرطان الثدي. يمكن لعلاجات سرطان الثدي مثل الإشعاع والعلاج الكيميائي أن تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس. توخ الحذر من الشمس من خلال تغطية بشرتك وارتداء قبعة. استخدم واقيا من الشمس يحتوي على عامل حماية عالي من أشعة الشمس (SPF) وتجنب الجزء الأكثر سخونة من اليوم (11 صباحا - 3 مساء).
قلة قليلة من الناس يدركون العلاقة بين سرطان الثدي وسرطان الجلد. ببساطة، يزيد تشخيص أحد هذين السرطانين بشكل كبير من خطر الإصابة بالآخر. وعلى الرغم من أن أسباب هذا الارتباط غير مفهومة تماماً حتى الآن، إلا أننا نعلم أن هناك عوامل خطر متضخمة تلعب دوراً في هذا الارتباط. قد تلعب العلاجات الإشعاعية، والتغيرات الهرمونية أثناء العلاج، والعلاقة البيولوجية أو الجينية، والعوامل البيئية دوراً في العلاقة بين سرطان الثدي/سرطان الجلد. اقرئي المزيد.
الميلانوما هو نوع محدد من سرطان الجلد. يبدأ في خلايا الجلد التي تسمى الخلايا الصباغية. تنتج الخلايا الصبغية الميلانينية الميلانين، وهي المادة التي تعطي لون بشرتك. عندما يتم تشخيص الميلانوما في المراحل المبكرة، يستجيب معظم الأشخاص للعلاج بشكل جيد. ولكن عندما لا يتم اكتشافه في وقت مبكر، فإنه ينتشر بسهولة إلى أجزاء أخرى من الجسم. اقرأ المزيد.
إن أشعة الشمس تعطي شعورًا رائعًا - خاصةً بعد شتاء طويل وبارد. الحصول على بعض أشعة الشمس طريقة جيدة لتحسين المزاج ومستوى الطاقة والشعور بالتفاؤل. لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يكون خطيراً. فقد يسبب سرطان الجلد، وإعتام عدسة العين، والتجاعيد، والحروق المؤلمة التي قد تتلف الجلد بشكل دائم. كما يمكن أن يجعل الآثار الجانبية لبعض العلاجات الكيميائية أسوأ. اقرأ المزيد.
