ربما تكونين قد سمعتِ من الآخرين أنه من الأفضل لكِ خلال رحلتكِ مع سرطان الثدي أن "تبقي إيجابية". ففي نهاية المطاف، ثبت أن التحلي بعقلية متفائلة ثبت أن أنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويقلل من التوتر ويحسن الرضا عن الحياة بشكل عام. ومع ذلك، عندما تواجهين تهديدًا صحيًا خطيرًا مثل تشخيص السرطان، لا يكون الأمر دائمًا بهذه البساطة.
هنا ، قمنا بجمع سلسلة من المقالات ، بدءا من الحسابات الشخصية إلى مراجعات الأدبيات العلمية ، وكلها تهدف إلى فحص ما إذا كان التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد بالفعل طوال رحلتك مع السرطان أم لا. الإجماع؟ ربما لا - على الأقل ، ليس كعلاج معجزة كنا ننتظره جميعا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب التخلي عن التفكير الإيجابي تماما. تحقق من الموارد أدناه لمعرفة المزيد.
تلخص هذه المراجعة للأدبيات أربعة تطبيقات رئيسية للتفكير الإيجابي في رعاية مرضى السرطان، بما في ذلك امتلاك عقلية إيجابية أثناء الرعاية، واستخدام أساليب علم النفس الإيجابي أثناء علاج السرطان، ومفهومي "إيجاد المنافع" و"النمو ما بعد الصدمة". ويتعلق المفهومان الأخيران بظاهرة عثور الناجين على جوانب إيجابية ضمن التجارب السلبية الإجمالية التي مروا بها، وبينما قد تكون هناك فائدة للصحة النفسية، لم يجد المراجعون أي تحسن جسدي أو مناعي، كما ادعت العديد من دراسات علم النفس الإيجابي. في حين يتفق المراجعون على أن التفكير الإيجابي قد يكون له فوائد للبعض، إلا أنه في حالة الأمراض الخطيرة التي غالبًا ما تكون جهازية مثل السرطان، من الصعب توقع أن تؤثر عقلية الشخص بشكل كبير على حالته الفسيولوجية. قراءة المزيد
الجمعية جمعية السرطان الأمريكية موردًا على غرار الأسئلة الشائعة لأولئك الذين يتساءلون عن كيفية تأثير عقلياتهم على رعاية مرضى السرطان. وذكروا أنه بشكل عام، لا علاقة لمشاعر الناس ومواقفهم بالتشخيص الفعلي. لا يمكنك التفكير في طريقك إلى الإصابة بالسرطان، ولا يمكنك أيضًا التفكير في طريقك للخروج منه، وفي كثير من الأحيان، من خلال محاولة أن تكون إيجابيًا، فإن ذلك يخفي المشاعر السلبية التي قد تكون لدى الشخص فيما يتعلق بالسرطان، وقد يكون ذلك عبئًا أكثر مما قد يكون عليه مجرد السماح لنفسه بالشعور بالضيق. تتضمن بعض الأشياء التي قد تساعدهم في التحكم في الأعراض أو تخفيف الضغط النفسي التخيل الموجه والتأمل والالتقاء بمجموعة دعم. قراءة المزيد
تصف باربرا إهرنرهيك رحلتها مع سرطان الثدي فيما يتعلق بتجاربها مع التفكير الإيجابي. فقد وجدت نفسها ضائعة في بحر من مجموعات الدعم والكتب التثقيفية والنصائح الطبية، فلجأت إلى مجتمع التفكير الإيجابي على أمل أن يجعل تجربتها خالية من التوتر. كانت محاطة برسائل مثل "كان السرطان أفضل شيء حدث لي على الإطلاق"، أو "لقد منحني سرطان الثدي حياة جديدة. لقد كان سرطان الثدي شيئًا كنت بحاجة إلى تجربته لأفتح عيني على متعة الحياة"، وسرعان ما أدركت أن هناك حافة أقل من الإيجابية لتيار الإيجابية الذي كانت تنجرف فيه. اقرأ المزيد
الإجابة المختصرة هي لا، على الأرجح لا. لا يقتصر الأمر على أن التفكير الإيجابي لا يؤثر على نتائج سرطان الثدي إلى أي درجة كبيرة، كما أظهرت دراسات متعددة، ولكن من خلال محاولة أن تكوني إيجابية باستمرار عند مواجهة مثل هذا الموقف المجهد، أو إخفاء مشاعركِ الحقيقية عندما تكونين مع الآخرين لتبدين أكثر إيجابية، يمكن أن يؤدي ذلك في كثير من الأحيان إلى عزلكِ أكثر عن شبكات الدعم الخاصة بكِ. من خلال ربط طريقة تفكيرك بتوقعات سير المرض، يمكن أن يقودك ذلك إلى الشعور بأنك مسؤول عن الطريقة التي يتطور بها السرطان، وهذا ببساطة ليس صحيحًا. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في صحتك العقلية - أشياء مثل الانضمام إلى مجموعة دعم أو الحصول على المساعدة من أخصائي الصحة العقلية يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والقلق المصاحب لسرطان الثدي، وتساعد في تقليل معدلات الاكتئاب والإرهاق النفسي. اقرئي المزيد
نأمل أن تساعد هذه الموارد في توضيح العلاقات المربكة في كثير من الأحيان بين العقلية والصحة البدنية ، خاصة فيما يتعلق بسرطان الثدي. يمكن أن يأتي سرطان الثدي مع الكثير من المشاعر المعقدة ، ونحن في SBC نريدك أن تعرف أنه لا بأس ألا تكون على ما يرام.
إذا كنت تبحث عن بعض تمارين اليقظة الذهنية أو مجموعة مجموعة دعم للانضمام إليها، فلا تبحثي عن المزيد: موقع SurvivingBreastCancer.org بعض البرامج التي قد تساعدك في تخفيف بعض الضغوطات المرتبطة برحلتك مع سرطان الثدي. سواء كنتِ إيجابية أم لا، فنحن نرحب بكِ كما أنتِ.
